Kostfiber er afgørende for et barns generelle sundhed og trivsel. Ifølge MayoClinic.com hjælper fiber med at normalisere tarmbevægelser, opretholde normale kolesterolniveauer, forebygge diabetes og fremme en sund vægt. Hvis dit barns kost indeholder utilstrækkelige niveauer af kostfibre, kan han opleve forstoppelse og andre tarmproblemer. Under disse omstændigheder kan hans børnelæge anbefale brugen af fibertilskud. Kontakt altid din sundhedspleje, før du giver dit barn og medicin eller kosttilskud, især hvis han har en medicinsk tilstand.
High-Fiber Foods
American Academy of Pediatrics anbefaler fibreholdige fødevarer som den første forsvarslinje mod forstoppelse hos børn. Fælles kosttilskud til hele fødevarer omfatter blommer, abrikoser, pærer, bønner og broccoli. Disse bør medtages som en del af dit barns daglige kost, og det kan være nødvendigt at øge dit barns indtagelse af disse produkter under akutte forstoppelsesperioder. AAP'en opfordrer også forældre til at øge barnets væskeindtag for at forhindre og behandle forstoppelse.
Psyllium husk
En ekstremt koncentreret kilde til kostfibre udvider psylliumskallet i fordøjelseskanalen til at danne et klart, lugtløst, gelélignende stof, som giver vægt på afføring og letter regelmæssige afføring. Ifølge National Institutes of Health er psyllium en effektiv behandling for både diarré og forstoppelse; det tilføjer vægt og volumen til afføring uden at gøre dem alt for løst. NIH rapporterer, at 3,4 til 16 g psylliumskallet kan være en passende daglig dosis til børn. Ingen undersøgelser har dog vist sin langsigtede sikkerhed for børn.
dextrin
Dextrin, et let kulhydrat afledt af majs eller hvede, anvendes som den primære ingrediens i flere nonprescription fiber kosttilskud. Som psylliumskallet er dextrin en opløselig fiber, der giver vægt og volumen til barnets afføring. På grund af dette, børn, der tager dextrin kosttilskud tendens til at have blødere afføring, der er nemmere at passere. Nogle produktproducenter, herunder Benefiber, producerer dextrintilskud, der indeholder tilsatte sødemidler eller smagsstoffer. Andre former for dextrin er farveløse og smagløse, så forældre kan blande dem til juice, yoghurt eller mælk.
