Der er mange fordele ved en kødfri diæt, og vægttab er en af dem. "Ghosted" -stjernen Craig Robinson (aka Darryl fra "The Office") er den seneste stjerne til at godkende veganisme, og afslører for nylig, at det sammen med en alkohol detox hjalp ham til at slanke sig på en stor måde.
"Jeg tabte en masse af vægt. Jeg tabte omkring 50 pund, "fortalte Robinson Harry Connick Jr. under et udseende på hans taleshow" Harry. "Den 45-årige forklarede, at vægttabet og den drastiske kostændring blev startet ved at tage en pause fra sprut. "Jeg har ikke drukket. Siden januar har jeg lige lagt ned alkoholen. Jeg ville detox, "fortsatte han. "Jeg havde hørt - jeg ved ikke hvor sandt det er - men jeg hørte, at du kan regenerere din lever om seks måneder. Jeg var som: "Lad mig se, om jeg kan gå seks måneder," og jeg er bare ikke gået tilbage. "
Gå Craig! Denne form for transformation er ikke let og virkelig prisværdig.
Da alkoholholdige drikkevarer er så høje i kalorierne - indeholder en fire ounce glas rødvin 95 kalorier, mens en margarita kan pakke op til 550 - det er ikke overraskende, at Robinson ville tabe sig fra at undgå alkohol alene. Men han stoppede ikke der. "Jeg arbejder ud, og jeg har også forsøgt denne veganske livsstil. Det er fantastisk, "sagde han. "Der er så mange gode veganske restauranter og retter. Det er meget lettere end jeg troede det ville være. "
Mens Beyonc? kan have udløst en vegansk revolution, da hun kaster et ton af vægt med en veggie-centreret kost tilbage i 2015, er kødfrie kostvaner til vægttab ikke bare en anden berømthed, de er faktisk godkendt af videnskaben. En nylig undersøgelse foretaget af Lægerudvalget for Ansvarlig Medicin viste, at de, der opretholder en vegetarisk kost, ikke kun taber dobbelt så meget som kødædende, men de øger også deres metabolisme ved at reducere intramuskulært fedt. Smukt koldt, ikke?
Ifølge American Journal of Clinical Nutrition har veganer tendens til at være tyndere og har lavere total blodkolesterol og blodtryk end endda vegetarer. En anden fordel? Marco Borges, kostkonsulent til Kate Hudson, Beyonc? og Jay-Z, fastholder en vegansk kost er god til din hud.
Mens du går veganer kan resultere i vægttab og andre sundhedsmæssige fordele, vil du være forsigtig med at undgå at udvikle en vitaminmangel. Du kan ikke bare skære kød og mælkeprodukter fra din kost uden at erstatte dem med andre fødevarer eller vitaminer, der indeholder B-12, zink og jern. Og hvis du taber vægt er din hensigt, skal du være forsigtig med kalorieindtag og opretholde ernæringsbalancen - som med enhver kost.
Mens Robinson virker ret tilfreds med sin kødfrie livsstil, er der en mælkebaseret skål, som han indrømmer at savne: makaroni og ost. Kan du bebrejde ham? Heldigvis er der masser af lækre veganske måltider: Her er ni enkle 4-ingrediensopskrifter til nem vegansk mad. God fornøjelse!
Hvad synes du?
Er du overrasket over, at Craig Robinson tabte så meget vægt ved at dublere animalske produkter og alkohol? Har du nogensinde prøvet en kødfri diæt? Hvilke sundhedsmæssige fordele har du bemærket?
