Menstruationscyklussen er forskellig for alle kvinder; Nogle bemærkninger er ingen ændringer overhovedet inden deres perioder, mens andre føler sig trætte og irritabel, og kan endda gå op i vægt. Hvis du falder i den vægtgevinste kategori, fortvivl ikke. Eventuelle ekstra pounds er kun midlertidige, og nogle livsstilsændringer kan hjælpe dig med at reducere opblødningen betydeligt.
Hormoneffekten
Lige før menstruation, østrogen niveauer spike, som kan få din krop til at bevare vand. Du kan få flere pund vandvægt i løbet af denne tid, men du vil miste det i løbet af de næste par dage. Hvis vandretentionen forstyrrer dig, undgå mad og drikkevarer, der bidrager til opblødning som salt, sukker og alkohol. Også drikke rigeligt med vand og spis vandrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og bouillonbaserede supper, som vil hjælpe din krop med at udvise mere vand naturligt.
