Ca. 20 millioner amerikanere vil udvikle et mavesår over deres levetider, rapporterer University of Maryland Medical Center. Disse åbne sår danner på indersiden af din mave-tarmkanal - langs spiserøret, maven eller tyndtarmen. Selv om det er en almindelig misforståelse at spise spicy fødevarer kan forårsage et sår, er tilstanden faktisk et resultat af bakterier kendt som Helicobacter pylori. En kost til et sår lægger vægt på at spise let fordøjede, milde smagsstoffer og undgå fødevarer, der forårsager irritation og betændelse i fordøjelseskanalen.
Ulcer Basics
Halsbrand. Fotokredit: milla1974 / iStock / Getty Images En brændende smerte er det mest forbundne symptom på et sår. Denne smerte kan være værre om natten eller når du ligger ned. Det kan også blusse, når din mave er tom, gå midlertidigt væk og endda blive lettet af antacida medicin. Du kan også opleve vægttab, appetitændringer, kvalme eller opkastning, halsbrand, fordøjelsesbesvær eller hævning. Søg lægehjælp, hvis disse symptomer vedvarer eller bekymrer dig.
Offentlige bakterier
H. Pylori illustration. Fotokredit: DTKUTOO / iStock / Getty Images Helicobacter pylori er en bakterie, der findes naturligt i vævene i maven og tyndtarmen. Mens forskere mener, at denne bakterie kan have beskyttende sundhedsmæssige fordele, er det kendt at forårsage infektion. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse kan H. pylori beskadige slimhinden, der beskytter maven og tolvfingertarmen. Denne skade gør det muligt for mavesyre at komme igennem til den følsomme foring nedenunder. Sammen irriterer H. pylori og mavesyre formen af fordøjelseskanalen og forårsager dannelse af et mavesår.
Probiotisk behandling
Probiotiske piller. Fotokredit: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images En behandling for H. pylori-relaterede sår er antibiotika, som har vist sig at være 90 procent effektive. Nedgangen er, at de er dyre og kan forårsage antibiotikaresistens. Således er probiotika blevet undersøgt som et levedygtigt alternativ. "Journal of Nutrition" udarbejdede data for at bestemme effektiviteten af probiotika til reduktion af gastrisk inflammation og behandling af H. pylori. Journalen viste, at syv ud af ni undersøgelser viste en forbedring af H. pylori densitet og den reducerede risiko for at udvikle inflammatoriske lidelser efter administration af probiotika.
Probiotiske fødevarer
Yoghurt er et probiotisk. Fotokredit: Tetiana Vitsenko / iStock / Getty Images Probiotika er tilgængelige som tillæg eller i visse fødevarer. Disse fødevarer omfatter mælk, yoghurt, kombucha, miso suppe, kefir, surkål, mørk chokolade, sojamelk, oliven, tempeh og pickles. Vælg yoghurt sorter, der indeholder levende eller aktive kulturer og har ikke tilsat sukker eller sirupper til de bedste resultater. Kombucha eller fermenteret te er et hæfteklammer i asiatiske købmandsforretninger og kan serveres varmt eller koldt. Det er en mørk te, der forbedrer fordøjelsen. Tempeh er et sojaprotein rig på probiotika og spises som et kødalternativ; den kan grilles, sauteed eller bages. Miso suppe, en kombination af vegetabilsk bouillon og tofu, er høj i protein og probiotika. Fås i de fleste sundhedsfødevarebutikker, mikroalger, også kaldet blåalger, er en græsklædte, grøn plante, der anvendes i juice.
