Benkramper er det smertefulde resultat af muskelsammentrækning i kalv, lår eller quadriceps og kan skyldes en sportsskade eller anden belastning. Når ikke fra en åbenlyst anstrengelse, er lægerne ikke altid sikre på, hvorfor de opstår, selv om naturopater blader dehydrering og mangel på mineraler. Cider eddike er gæret æblejuice og indeholder små mængder mineraler, herunder calcium og kalium. Naturopater mener, at når der tages med vand og honning, lindrer cider eddike muskelkramper.
Nattetidskramper
De ældre lider ofte af benkramper i sengen om natten. Selvom læger ikke er sikre på årsagen, kan nogle hjertemedikamenter undertiden være synderen. Dr. Martin Scurr, General Practitioner og Health Writer for den britiske Daily Mail-avis siger, at mange lægemidler, herunder malarial drug quinine og også diazepam, er blevet ordineret til at hjælpe benkramper, men han advarer mod bivirkningerne og anbefaler regelmæssig motion og en varmt bad før sengetid. Hvis tilstanden vedvarer, skal du kontakte din læge.
Langsigtet løsning
Fra gartnere til atleter er gentagne belastningsskader en almindelig tilstand, der skyldes konstant at bruge de samme muskler igen og igen. Resultatet kan være muskelbelastning og smertefulde kramper. Massage kan hjælpe, men for langtidshjælp siger Margaret Hills, State Registered Nurse og forfatter af "Cider Vinegar", juni 2003, en mælkefri kost uden dyrefedt og masser af grønne salater kombineret med 2 tsk. af cider eddike fortyndet i vand to gange dagligt vil "opløse sure krystaller i blodet" og give kalium, calcium og andre vigtige mineraler til kroppen, der er nødvendig for at lette benkramperne.
Tip
Pas på, når du tager cider eddike over lange perioder. Fortynd altid eddikeeddik i rigeligt vand, og som med citrusfrugter kan eddikesyren i eddike udrydde tandemaljen, hvis den ikke er ordentligt rengjort. Husk derfor altid at skylle munden godt efter en eddike-eddikesdrink, især før sengetid.
Varm eddike komprimere
Christine Halvorson, forfatter til bogen "Heinz Eddike: Over 100 hjælpsomme hushus tips" 2010, siger, at muskelkramper og benstamme kan lindres ved at indpakke det berørte område i en varm klud dyppet i stærk eddike. Hvil og gentag hvert 20. minut. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at dette virker, og hvis tilstanden vedvarer, konsulter en læge.
konklusioner
På trods af anekdotisk succes med cider eddike til benkramper, fra Hills og Halvorson, er der lidt videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere det. Fortynd altid cider eddike i varmt vand og tilsæt en teskefuld honning for at forbedre smagen. For at forhindre benkramper, føre en aktiv og sund livsstil, så man undgår fedtholdige fødevarer. Ved vedvarende benkramper skal du rådføre dig med en læge og tjekke, inden du bruger cidereddike, hvis det kolliderer med en tilstand du har eller medicin du tager.
