Dine negle er et ydre syn på dit indre helbred, og de kan vise underernæring eller tegn på sygdom, såsom hjertesygdom eller diabetes. Negle er vigtige, da de beskytter og støtter vævene i dine fingre. Tørre negle kan angive nogle få forskellige problemer og kan foreslå en diæt, der mangler i visse næringsstoffer.
Identifikation
Neglen består af laminerede lag af protein kaldet keratin, ifølge Mayo Clinic. De vokser fra området ved bunden af søm. Fra under cuticles vokser nye celler, og gamle celler bliver hårde og kompakte og danner dit synlige negle. En sund negle er glat, ensartet i farve og konsekvent og har ikke kamme, riller, pletter eller misfarvning. Vertikale højder er harmløse og kan udvikle sig med alderen.
typer
Tørre, skøre negle kan bare være et tegn på aldring, ifølge MedlinePlus, men kan også angive de underliggende sundhedstilstande. Skjoldbruskkirtel sygdomme som hyperthyroidisme og hypothyroidism kan forårsage skøre negle eller negle splittelse, en tilstand kaldet onycholysis. Tørre, sprøde negle, der splittes lodret, kan være fra arvelighed eller husholdnings rengøringsløsninger. Neglepsoriasis er rå, skællet hud og får neglepladen til at tørre og smuldre. Underernæring eller vitaminmangel kan føre til usunde negle fra mangel på fugt.
Betydning
Tilstanden for din ernæring påvirker fingernegle og væv, så som negle vokser hurtigt, hvilket gør dem nemme at måle for vækstraten. En ændring i neglene kunne give information om ernæringsmæssige mangelstilstande ifølge "The Nutrition Journal." Ændringer i neglene, der anses for at være forbundet med ernæring, omfatter tværgående, langsgående ridning, brølhed og "skje negle." Næringsstoffer forbundet med en Forandring i udseendet af negle er vitaminer, jern, calcium, zink, fluor, protein og umættede fedtstoffer. Selvom negle består af for det meste keratin, en type protein, hvordan vævet dannes, antyder, at negle involverer kolesterol, forskellige metaller og mindst 11 andre næringsstoffer.
Kilder
Tørre, skøre negle kan indikere en mangel i calcium, vitamin A, protein og jern, ifølge Nestle Familiens hjemmeside. Biotin, der oftest er forbundet med neglehelse, bruges ofte til at behandle sprøde negle, ifølge hud- og aldringswebstedet. Mineraler som zink, selen og silicium er også gode til negle. Fødevarekilder, der indeholder biotin, omfatter æggeblommer, gær, nødder og sojabønner. Mælk og mejeriprodukter er gode kilder til protein, calcium og zink. Mager kød, fisk og fjerkræ giver protein, jern og zink, ligesom bælgplanter. Vitamin A-rige fødevarer omfatter grønne, grønne grøntsager og gule eller orange grøntsager.
Overvejelser
Negle kan fortælle meget om en person, så kontakt din læge først for at bestemme årsagen til dine tørre negle og inden du begynder at få vitamintilskud. Samlet god ernæring hjælper med at give dig sunde negle. Drik rigeligt med vand for at holde dem også hydreret.
