Hellige basilikum, også kendt som tulsi, er en indisk urt kendt for sine terapeutiske virkninger på forhold som arthritis, fordøjelsesproblemer, stress og depression. Som kosttilskud er hellig basilikum typisk taget i tørret, pulverformet bladform en eller flere gange dagligt. Selvom plantelægemidler er en tidskendt tilgang til forbedret wellness, kan de udgøre risici og bivirkninger. En læge vejledning foreslås før brug af hellige basilikum.
Fungere
Hellige basilikum kan bruges som et behandlingshjælpemiddel til depression. Ifølge bogen, "Herbal behandling af børn: vestlige og ayurvediske perspektiver", af Anne McIntyre, på grund af effekten hellig basilikum har på nervesystemet, kan det virke at reducere symptomer på mild depression, herunder depressive stemninger, angst, søvn problemer og stressrelaterede problemer. Hellige basilikum kan også bruges til at reducere depression relateret til andre tilstande, såsom bulimia nervosa og angstlidelser.
Dosering
Hellig basilikumdosis varierer afhængigt af personens størrelse, alder og sundhed. Ifølge University of Michigan Health System involverer standarddosering normalt 1.000 til 2.500 mg tørrede, pulveriserede hellige basilikumblad om dagen. Doser kan tages en gang daglig eller opdeles i mindre mængder hele dagen.
Bivirkninger
Selvom hellig basilikum stadig undersøges for potentielle risici og bivirkninger, er der rapporteret om nogle negative bivirkninger. Ifølge University of Michigan Health System er brugen af hellig basilikum forbundet med fertilitetsproblemer. Ingen lægemiddelinteraktioner er kendt som endnu.
Effektivitet
Mens propagenter af hellig basilikum hævder, at det effektivt kan reducere stress og klare symptomer på mild depression, er der behov for yderligere undersøgelser. Ifølge naturhyggeekspert Dr. Andrew Weil har undersøgelsen været begrænset til dyreforsøg. Potentiel effektivitet og sikkerhedsspørgsmål vedrørende menneskelig anvendelse forbliver ukendte. En rapport udgivet af California Naturopathic Doctors Association i 2007 beskriver hellig basilikum som et effektivt middel til at reducere stresshormon cortisol hos mennesker, der oplever kræft og tilhørende depression.
Forslag
Da virkningerne af hellig basilikum på større depression forbliver ukendte, anbefales det ikke at anvende det til personer med alvorlig depression eller andre psykiske lidelser. Weil foreslår alternative muligheder for afslapning og stressaflastning, såsom åndedrætsøvelser og fysisk aktivitet, indtil der er mere kendt om urtens sikkerhed og effektivitet. Folk, der er interesseret i at tage hellige basilskud, bør søge lægeens godkendelse og vejledning. Alvorlige symptomer på depression kan kræve hurtig medicinsk eller psykologisk behandling.
