Sinus hovedpine udvikler sig på grund af betændelse eller infektion i slimhinderne, der fører til overbelastning, hævelse og smerte i sinuskaviteten. Slim eller luft, der bliver fanget inden for de overbelastede bihuler forårsager hovedpine. Smerten starter generelt bag øjnene, men kan gå tilbage i hovedet og ned til tænderne. Sinus hovedpine udløser allergier, røg, støv og skimmel. Ifølge University of Maryland Medical Center, skal inflammation reduceres først for at tillade bihulerne at dræne for at give hovedpine relief.
Lindre sinus hovedpine
Trin 1
Kontakt en læge, især hvis sinus hovedpine ledsages af feber. En alvorlig sinus hovedpine, som varer i 7 eller flere dage, kan indikere en sinus infektion, som kræver antibiotikabehandling.
Trin 2
Alternativ varm og kold kompresser for at stimulere blodgennemstrømningen og hjælpe bihuler dræne. Klargør en vaskeklud med varmt vand og en anden med koldt vand, og vri det overskydende. Læg den varme vaskeklud over sinusområdet i 3 minutter, fjern det og læg den kolde vaskeklud over bihulerne i 1 minut. Gentag hver 3 gange, og gentag processen 4 gange om dagen.
Trin 3
The American Academy of Otolaryngology faktablad om sinus hovedpine angiver, at vanding af næsepassagerne fjerner irritationsmidler, bakterier, slimhinde og andre partikler, som forårsager allergiske reaktioner. Rensning af bihulerne af disse irritanter hjælper med at reducere hævelsen og betændelsen i passagemembraner og fremmer sinusdræning. En neti pot bruges til dette formål og kan købes på apotek eller sundhedsfødevarebutik. Renseopløsningen består af 1/2 tsk ikke-iodiseret salt, såsom havsalt, til en fuld netpotte af lunkent destilleret vand.
Trin 4
Pust fugtig luft fra en luftfukter, fordamper eller en skål dampende vand for at lindre sinus hovedpine. Tør luft forværrer sinusbelastning og betændelse, og fugtig luft vender den effekt. Hvis du ikke har en luftfugter eller fordamper, skal du bruge kogt vand i en skål, drage et håndklæde over hovedet for at danne et telt og indånde dampen ved at trække vejret gennem din næse.
Trin 5
Drik vand for at holde kroppen hydreret og næsepassagen fugtig, så de kan dræn mere frit. Øget væskeindtag og hydrering hjælper også med at reducere inflammation.
Trin 6
Sove på en lille stigning for at hjælpe med at holde næsepassagerne klare og gør det muligt at binde bihuler. Tilføj et par ekstra puder eller en seng kile for at tilslutte din søvnposition.
Trin 7
Tag en over-the-counter smertestillende eller anti-inflammatorisk; aspirin (hvis over 16) eller ibuprofen er både smertelindrende såvel som antiinflammatoriske midler og acetaminophen lindrer smerter. Over-the-counter decongestants og antihistaminer giver også relief. Almindelige antihistaminer er diphenhydramin og loratadin. Diphenhydramin er bedst, når det bruges om aftenen, da det forårsager døsighed og hjælper med at fremkalde søvn. Antihistaminer kombineres ofte med decongestants, såsom phenylephrin og pseudoephedrin for at fremme sinusdræning og klare næsepassager.
Ting du skal bruge
- Varme og kolde kompresser
- Neti pot
- Humdifier
- Over-the-counter smertelindring, anti-histamin eller decongestant
Tips
- Hold bakterier og ekstra slimhinde ud af næsepassager ved ofte at blæse din næse; dette hjælper med at forhindre begyndelsen af sinus hovedpine.
Advarsler
- Se en læge for en sinus hovedpine, der ikke reagerer på disse behandlinger inden for 3 dage.
