Forskning har vist, at ingefær kan reducere smerter forårsaget af inflammatoriske sygdomme - såsom arthritis - i det mindste såvel som ibuprofen. Et 2000 studie foretaget af Dr. R.D Altman fra Miami Veterans Affairs Medical Center og Dr. K.C. Marcussen fra Narayana Research Center i Wisconsin af 247 patienter med svær slidgigt viste, at ingefær signifikant reducerede symptomer på smerte og ubehag hos dem, der tog tilskuddet mod kontrol. Andre undersøgelser har vist blandede resultater, ifølge Mayo Clinic. Mens ingefær kan lindre rygsmerter forårsaget af arthritis, er der ingen data, der tyder på, at det ville være så nyttigt hos patienter med andre skader på ryggen.
Trin 1
Brug gingerjuice, te eller ekstraher flere gange dagligt med mad. Ifølge University of Maryland Medical Center bør det samlede gingerforbrug være mellem 2g og 4g om dagen. Du kan købe finmalet gingerrotpulver til målsætninger.
Trin 2
Gnid ingefær olie på din hud direkte over kilden til smerte i ryggen. Dette kan hjælpe med at lindre arthritis smerte, ifølge University of Maryland Medical Center.
Trin 3
Sæt frisk ingefærrot i en varm komprimering og tryk den på den smertefulde del af ryggen i flere minutter på tiden.
Ting du skal bruge
- Ginger ekstrakt eller tilskud målt i milligram doser
- Ingefær olie
- Frisk ingefærrod
Advarsler
- Tal med din læge, inden du tager ingefær som supplement; urten kan forstyrre nogle blodfortyndende lægemidler.
