Kreatin er et af mange forskellige præstationsfremmende stoffer, der markedsføres som et atletisk supplement. Kreatin er et tilladt tillæg i de fleste styrede sportsligaer og er blevet brugt af flere bemærkelsesværdige atleter. En risiko for præstationsfremmende stoffer er, at mange producerer uønskede bivirkninger, såsom ændringer i dit hormonniveau. Kreatin har imidlertid ingen sådan virkning.
Kreatins funktion
Kreatin er et naturligt forekommende kemikalie, som altid er til stede i dit system. Ved at tage kreatin som supplement kan du øge din muskelmasse, styrke og den samlede mængde arbejde, der udføres under træning, ifølge MayoClinic.com. Selv om kreatin har vist sig effektiv hos mange unge voksne, har det ikke den samme effekt hos mennesker ældre end 60 år, bemærker Medline Plus. Kreatin bruges også til tider til behandling af medicinske tilstande som kongestiv hjertesvigt og Parkinsons sygdom.
Virkninger på hormoner
Ifølge Medline Plus er der ikke noget forhold mellem kreatinbrug og dets virkninger på hormoner. Andre præstationsfremmende stoffer kan påvirke hormonniveauet, fordi de påvirker kirtlerne, der producerer hormoner. Nogle kosttilskud har hormoner til at øge din ydeevne. Kreatin opererer dog uafhængigt af dine hormoner og påvirker dem ikke.
Tager kreatin
Når du tager kreatin, skal du holde dig til de retningslinjer, der findes på tilsætningsemballagen, eller følg instruktionen fra en læge. Selvom kreatin anses for generelt sikkert at bruge, kan store og overdrevne doser af tilskudet producere uønskede bivirkninger, der gør dit helbred skadeligt. Tal med en læge, hvis du er usikker på, hvordan du tager kreatin korrekt.
Overvejelser
Tag ikke kreatin sammen med andre kosttilskud uden at konsultere din læge. Tilskud kan interagere med hinanden, især hvis du har en eksisterende sygdomstilstand. Hvis du oplever ændringer i kroppen, som du ikke kan forklare, skal du stoppe brugen af alle kosttilskud og konsultere en læge. Mens disse ændringer kan være produktet af svingende hormonniveauer, kan du have andre ukendte forhold, der påvirker dit helbred.
