Vitaminer hjælper med at holde kroppens organer, muskler og systemer fungerer korrekt. Men hvis du tager for meget af en bestemt type vitamin, såsom thiamin eller vitamin B6, kan du faktisk gøre mere skade på din krop end godt. Det er vigtigt at vide, hvad bivirkningerne er, når du tager for meget thiamin eller B6.
Symptomer på overdosering af thiamin
Thiamin er et vandopløseligt næringsstof, hvilket betyder, at når kroppen har nået sit maksimale krav til thiamin, spules den resterende thiamin ud under vandladningen. Selv om der ikke er nogen rigtige dokumenterede symptomer på overdosering af thiamin, kan nogle individer udvise tegn på en allergisk reaktion, når de tager store mængder af dette næringsstof. Disse anafylaktiske reaktioner omfatter anafylaktisk shock, hævelse i ansigt, hals eller tunge; kløe; sveden; åndedrætsbesvær eller rødme på huden, læberne eller tungen.
Symptomer på vitamin B6 Overdosering
Vitamin B6 er også et vandopløseligt vitamin. Dette giver dig mulighed for at tage store mængder vitamin B6 uden bekymring for overdosering. Men nogle mennesker kan opleve en anafylaktisk reaktion på vitamin B6, som med thiamin. Disse symptomer omfatter hævelse i ansigt, hals eller tunge; kløe; sveden; åndedrætsbesvær eller rødme på huden, læberne eller tungen.
Overvejelser
De fleste multivitaminer indeholder de passende proportioner af vitaminer til din krop, som er blevet omhyggeligt kombineret i en pille eller kapsel. Hvis du er usikker på, hvor meget thiamin eller vitamin B6 du har brug for per dag, tag et multivitamin i stedet for individuelle kosttilskud af hvert vitamin. Dette forhindrer dig i at tage for meget eller for lidt.
Advarsler
Kontroller altid med din læge, inden du tager nye vitaminer, eller inden du ændrer de vitaminer eller medicin, du allerede tager. Hvis du oplever en allergisk reaktion på thiamin eller vitamin B6, skal du stoppe med at bruge vitaminerne og søge lægehjælp straks.
