Koldsår, også kendt som feberblærer, manifesterer sig på ydersiden af vores kroppe, men er virkelig et internt problem. De er forårsaget af en virus kaldet herpes simplex og aktiveres som regel ved feber, stress, traume og intens eksponering for solen. Selvom de generelt findes på læberne, kan de også høste op i munden, næseborene, øjenlågene og på fingrene. På deres værste er kolde sår pusfyldte blærer, der forårsager en brændende og prikkende fornemmelse og til sidst udvikle en smertefuld skorpe.
Lysin
En af de bedste vitaminer til kolde sår er lysin, som hjælper med at forhindre udbrud og mindske deres vækst, hvis de ser ud. Lysin undertrykker argenin, et element, der hjælper virale celler med at reproducere. Således kan optagelse af lysin internt eller i form af en topisk salve være nyttig til reduktion af herpes simplexcelleproduktion. Faktisk fandt en undersøgelse foretaget ved Southern California University of Health Sciences, at ved at give lysin til 30 personer, der havde kolde sår, havde 40 procent fuld genopretning ved den tredje behandlingsdag, og 87 procent blev helt tilbage ved slutningen af den sjette dag uden nogen dårlige virkninger. Nogle fødevarer, der indeholder lysin, er brygersgær, mælk, bønner, kartofler og kylling.
C-vitamin med bioflavenoider
Aktivering af de hvide blodlegemer, der producerer interferon, et naturligt antiviralt stof, er en fordel for vitamin C. Når det kombineres med bioflavenoider, kan effekten være mere kraftfuld og hjælpe kroppen med at bekæmpe stress og træthed og øge iltning, hvilket bidrager til helbredelsesprocessen. Fødevarer indeholdende C-vitamin og bioflavenoider omfatter friske frugter som appelsiner, citroner, limer, grapefrugter, jordbær og kiwi. Persille og andre mørkegrønne grøntsager er også høje i disse forbindelser, ligesom nødder og frø.
Vitamin B6
Fundet i brygersgær er vitamin B6 ansvarlig for at producere antistoffer, der bekæmper infektion og sygdom. Fordi B6 hjælper med at styrke immun- og nervesystemet, kan det være nyttigt at bekæmpe forkølelsessår udefra. Du kan finde B6 i fødevarer som hvidløg, bananer, kål, spinat, svampe, korn og skaldyr.
Vitamin A
Vitamin A hjælper kroppen med at modstå infektion, samtidig med at immunforsvaret styrkes. Fødevarer rig på A er gulerødder, søde kartofler, spinat, tørrede abrikoser, mango, cantaloupe, æggeblommer og mælk.
E-vitamin
Dette vitamin er en antioxidant, som beskytter celler mod frie radikaler. E-vitamin hjælper med at øge produktionen af hvide blodlegemer, især når du bruger det i alfa-tocopherol form, som har de mest aktive egenskaber. Du kan tage E-vitamin internt, og også åbne en kapsel og anvende den direkte på såret for at blødgøre skorpe og fremme helbredelse. Vær sikker på at du konsulterer din sundhedsleverandør, før du anvender det i øjnene, hvis du har forkølelsessår der. Fødevarer indeholdende E-vitamin omfatter hvedekimolie, mandler, solsikkefrø, jordnødder, spinat, broccoli, kiwi og mango.
Zinkoxid
En naturlig helbreder fundet over disken, når den påføres i salveform direkte til et koldt øm, vil zinkoxid bidrage til at fremskynde helingsprocessen. Ved at tørre såret er zinkoxid en populær modgift, der også er beroligende.
