Når du træner, pumper dit hjerte blod i din krop i højere grad, da dine muskler kræver ekstra ilt. Nogle af det blod strømmer gennem de små kapillærer inde i selve næse. Det tager ikke meget at beskadige disse kapillærer. Hvis du generelt er følsom over for næsebælg, kan du opleve, at du oplever mange flere næseblader efter træning end normalt.
Næseblod
En næseblod finder sted, når de små blodkar i den bløde indre foring af din næse ruptur. Dette brud kan forårsage en lille blodtryk eller en temmelig stærk gys, indtil såret lukker. De fleste næseblader stopper om cirka 10 minutter. Når din krop er varm, har blodet tendens til at strømme nær hudoverfladen via kapillærer. Den varme, der genereres under træning, især på en varm dag, er nok til at øge dine chancer for en næseblod.
Tørre betingelser
Kører under tørre forhold eller trækker vejret tungt gennem din næse kan tage lidt af fugt fra dit næsehulrum. Næseblod er mere tilbøjelige til at forekomme, når det er tørt i næsen. Derfor gnides næsen eller nysen efter træning, når kapillærerne er tørre og følsomme, kan det være nok til at udløse en næseblod. Holde godt hydreret under træning kan hjælpe med at holde din hals og næsekavitet fugtig. Washington University Sinus Institute noterer høje højder kan også spille en rolle i næseblod. Hvis det er praktisk, vælger du at træne i et lavtliggende område. For eksempel, hvis du bor i et bjergrige område, skal du tage jogs i dalen i stedet for delvist op ad bjerget.
Hypertension og medicinering
Højt blodtryk eller hypertension kan udløse næseblod i visse situationer. Hypertension øger trykket inde i blodkarrene. Kombineret med motion kan dette lægge stor belastning på dine arterier, vener og kapillærer. Stammen kan være stor nok til at få skibe til at briste i næsen og forårsage en næse. En anden mulig trigger er brugen af blodfortyndende medicin, såsom warfarin. Dette kan øge chancen for næseblod generelt og efter træning i særdeleshed.
Overvejelser
Selvom næseblader sjældent kræver et besøg hos lægen, er det i visse tilfælde nødvendigt med lægehjælp. Hvis din næseblod efter træning er et resultat af et slag i hovedet, som efter en ladning i fodbold eller falder under basketball, så skal du straks se en læge, ifølge American Institute for Preventive Medicine. Tilsvarende, hvis næseblod er bag på næsen og løber ind i halsen, skal du besøge en læge så hurtigt som muligt.
