Selvom vedtagelsen af en konsekvent øvelsesrutine kan forbedre den generelle sundhed, kan den daglige implementering også være en udfordring. For nogle sorte kvinder, for eksempel, ligger udfordringen i at opretholde en stilfuld frisure, mens du engagerer i regelmæssig fysisk aktivitet. Ifølge en undersøgelse af 103 sorte kvinder udført af Wake Forest University Baptist Medical Center bekymrede næsten en tredjedel af de undersøgte, at motion ville påvirke deres frisurer negativt. Med omhyggelig planlægning kan man imidlertid have både elegant hår og en sund krop.
Overvej naturlige frisurer
På grund af sin naturligt spirede form har sort hår tendens til at være tørt og kræver mindre hyppighed end andre hårtyper. Men når det udsættes for klor eller sved, skal håret vaskes mere regelmæssigt for at undgå oprydning af urenheder og for at holde det tørt. En mulighed for dem, der ikke ønsker at udsætte deres hår for at varme skader fra hyppigt flade strygning er at overveje naturlige frisurer. Til forskel fra lige stilarter kræver naturlige eller krøllede frisurer minimal styling efter vask. For et frygtfri udseende, overvej at bære en afro eller lægge hår i en bolle eller krøllet hestehale.
Brug beskyttende stilarter
På samme måde som naturlige eller krøllede frisurer, er beskyttende stilarter et lavt vedligeholdelsesvalg for dem, der udøver hyppig fysisk aktivitet. Beskyttende frisurer omfatter fletninger, cornrows og enhver anden frisure, der ikke behøver at blive manipuleret efter vask. Fordi disse stilarter kræver lidt manipulation, kan de hjælpe med at minimere bruddet, der typisk opstår med hyppig styling. Kvinder, der bærer beskyttende stilarter, sparer også tid, hvilket kan være en vigtig faktor for dem, der udøver arbejde eller under deres frokostpauser.
Korte frisurer
Korte frisurer er en anden mulighed for fysisk aktive sorte kvinder. Uanset om det er varmebehandlet, afslappet eller naturligt, kræver korte stilarter mindre tid end længere alternativer - og kort hår kan også vaskes og styles uden brud er et problem. Korte stilarter kan også være ideelle til dem, der ønsker at undgå det mere afslappede udseende af den træningsvenlige hestehale. Uanset om det er omhyggeligt placeret krøller eller en moderne form, med en kort frisyre, kan den fysisk aktive sorte kvinde skabe et poleret og sofistikeret udseende i minutter.
Planlæg strategisk
Med strategisk planlægning kan sorte kvinder indarbejde enhver frisure i en almindelig fitness-rutine. For eksempel bruger nogle sorte kvinder enkle frisurer, når de træner i løbet af arbejdsugen og redder lige eller mere udførlige frisurer til weekenden. Andre bruger øvelser til at forbedre deres hårs sundhed ved dyb konditionering i saunaen eller ved brug af fugtighedscreme under hyppige vasker. Når man vedtager en fitness rutine, spiser nogle kvinder også sundere, som direkte kan gavne hårets sundhed og udseende. I sidste ende, med omhyggelig planlægning, behøver fitness og stilfuldt hår ikke at være i konflikt.
