Der er mange fordele ved at være høj, men push-up evne er ikke en af dem. Selv om højden kan give dig en fordel på basketballbanen eller i en skare, hæmmer den lidt din evne til at udmærke sig i de fleste kropsvægt øvelser. Grunden til, at det koger ned til en meget simpel fysik.
Mere Mass
Jo højere du er, jo større er du. Jo større du er, desto større masse har du. Jo mere masse du har, jo mere arbejde skal du gøre for at skubbe dig op. Det er den første grund til, at højere mennesker naturligvis vil have en hårdere tid med push-ups end kortere mennesker. Simpelthen sagt, de skal gøre mere arbejde for at gøre en push-up.
Længere lemmer
At være højere betyder også at du har længere lemmer. Der er nogle forskelle i proportioner (nogle mennesker har korte arme i forhold til deres krop og nogle lange) men generelt er højere betyder at have længere arme. Længere arme gør push-up vanskeligere, fordi de øger mængden af afstand, som din krop skal rejse for at komme ned til jorden. For hver tomme længere at dine arme er du nødt til at rejse en tomme længere i en push-up.
Når du øger mængden af afstand, som du udfører en aktivitet for, øger du mængden af arbejde, du skal gøre, forklarer en artikel på Georgia State Universitys hjemmeside, der beskriver arten af arbejde efter fysik. Forestil dig at du bærer en tung sandbag til 100 meter. Det vil naturligvis tage mere energi at bære det 10 meter længere. Længere arme tvinger dig til at rejse mere afstand, hvilket øger den tid, du skal udøve selv, hvilket gør push-up mere udfordrende.
Løftestang alder
Push-ups er, hvad der er kendt som en anden klasse håndtag i fysik. Din krop drejer rundt om dine tæer, vægten selv er din krop med midten af din kropsvægt svæver rundt om dine hofter. Dine arme gør faktisk bevægelsen, presser dig op og styrer dig ned igen. Den kendsgerning, at vægten (din krop) er mellem aksen (dine tæer) og den ting, der bevæger dig (dine arme), gør det til en forskel på anden klasse arm.
Problemet med en anden klasse håndtag er, at det skal være stabilt på det sted, hvor hele vægten presser den ned. Da dine hofter er centrum for masse og er i luften, og både dine hænder og fødder er på jorden, trækker tyngdekraften din krop ned i hofterne. Det er derfor, mange mennesker sager deres hofter ned, når de kæmper med en push-up. Du har brug for en vis mængde abdominal styrke for at fuldføre en push-up, for at holde dine hofter i at falde.
Højere mennesker bør bruge mere tid på at arbejde på deres kerne. Fotokredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Jo længere du er, jo længere din krop er, og jo længere dine hænder og fødder kommer fra dine hofter. Jo længere din base af støtte bevæger sig fra midten, dine hofter, jo større er den kraft, der trækker hofterne ned. Forestil dig en bro, der strækker sig over en flod. Normalt er der en støtte under broen på hver side, tæt på floden.
Der er normalt også en støttebjælke under midten af broen, især hvis det er en lang bro. Forestil dig at du tager denne støtte ud fra under broen. Det ville nok spænde uden støtte, eventuelt bøje og i sidste ende ikke være sikkert. I en push-up, jo større længden af din krop, jo større kraft trækker dine hofter ned. Dette kan få det til at se ud som højere mennesker har svagere abs og kerne muskler, fordi de har tendens til at lade deres hofter slynge mere. Virkelig, de kæmper bare mod fysikkens love.
Det er ikke alle dårlige nyheder
Selvom det kan synes indlysende at være højere gør push-ups hårdere, er der også en fordel. Dine muskler vokser i forhold til dine knogler, hvilket betyder at du har større muskler til at gå sammen med din større krop.
Mens du kæmper mod større kropsvægt og større bevægelsesområde gennem push-up, kan du også få mere muskelmasse end en kortere person, pund for pund. For eksempel har højere mennesker generelt bedre greb og benstyrke, ifølge en studie fra 2011 i sundhed, der så på teenagernes højde-, vægt- og kropsmålinger for at se om de korrelerede med styrke. Dette giver mening, fordi højere mennesker har mere samlet masse som at arbejde.
