Stående eller gå på betonggulv i lange perioder kan forårsage ømme fødder, hævede ben, åreknuder og rygsmerter. Hvis du bruger meget tid eller går på betongulv, er din bedste mulighed at ændre gulvbelægningen til en blødere overflade, såsom tæppe eller kork. Hvis du ikke kan ændre den type gulve, der forårsager ubehag, er der måder at gøre stående og gå på betongulv mere behagelig.
Skift positioner ofte
Hvis du skal arbejde på betongulve, skal du ændre din stilling så meget som muligt. Hvis du kan, så tag en afføring ind i dit arbejdsområde, så du kan tage hyppige pauser til at sidde og trække på dine ben, ryg og ben. Hvis du skal stå, skal du bruge en stang eller en lille trækstol til at hvile en af dine fødder fra jorden med jævne mellemrum.
Køb Anti-Fatigue Mats
Placering af træthedsmåtter i arbejdsområdet oven på betonggulve kan give en blødere overflade og reducere smerter fra at gå og stå på beton. Anti-træthed måtter er specielt designet til at dæmpe dine fødder, når du skal stå i lange perioder. Du kan købe anti-træthed måtter lavet af gummi, tæppe, vinyl eller træ. Ved hjælp af anti-træthed måtter kan forhindre smerter i fødderne i at stå, men stående i lang tid kan stadig få dig til at udvikle rygsmerter, selv med måttene.
Brug passende fodtøj
Sørg for, at dine sko passer korrekt. Hvis dine sko er for stort eller for lille, kan din fodsmerter fra at stå eller gå på betonggulve øges. Få et par par komfortable sko og drej dem. Hvis du bærer det samme par sko hver dag, kan det føre til ubehag i munden. Brug ortopædiske indsatser i dine sko til at give bue støtte og reducere stress på dine fødder, ben og ryg.
Hold Gulvene rene og tørre
Sørg for, at dine betongulve er fri for snavs, inden du står i lange perioder. Hold dine gulve tørre for at undgå at skade dig selv med glide og falde, mens du går. Hvis du bruger anti-træthedsmåtter, skal du holde møblerne rene og flade for at forhindre udløsning.
