Mange kvinder oplever trang til bestemte fødevarer under graviditeten, ifølge Pregnancy.org. Pasta er kun et muligt trang; andre kan omfatte søde, salte, sure, krydrede eller proteinrige fødevarer. At kende de forskellige mulige årsager til at ønske pasta, mens du er gravid, kan ikke lette dine krav, men kan hjælpe dig med at tilfredsstille dem på en sund måde.
Hormonelle ændringer
Ønsket om at forkæle sig i en yndlingsføde kan være overvældende under graviditeten. Selv om det i nogle tilfælde kan være svært at finde ud af den nøjagtige årsag til et bestemt begær, mener mange læger, at de hormonelle ændringer, der opstår under graviditeten, ofte er ansvarlige, ifølge Parents.com. Faktisk kan cravings ebbe, flyde og ændre sig afhængigt af den særlige fase af graviditeten og underliggende hormonniveauer.
Ernæringsmæssige behov
I nogle tilfælde kan madkrævninger være kroppens måde at fortælle dig, hvad du skal spise, ifølge BabyCenter. For eksempel har pasta tendens til at være ret rig på kulhydrater, fiber og magnesium, afhængigt af opskriften og producenten. Et pastabehov kan være din krops forsøg på at signalere mangel på et eller flere af disse næringsstoffer, i hvert fald i nogle tilfælde. På samme måde kan krav til kød indikere lave niveauer af protein, og kvinder, der længer efter pickles, kan have brug for ekstra natrium.
Serotonin
Mange pastaer er højt i sukker, hvilket beder kroppen om at producere serotonin. Denne vigtige neurotransmitter er i stor udstrækning ansvarlig for lykkens følelser, der potentielt kan forårsage gravide kvinder at kræve fødevarer, der vil øge deres produktion af serotonin. Dette kan være potentielt problematisk, hvis det frister dig for at overindulge i usunde fødevarer.
Håndtering Cravings
Graviditetskrævelser bør ikke ignoreres, men de skal også håndteres på en sund måde. Overindulging i sukkerholdige eller salte fødevarer kan medføre vægtforøgelse og andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du oplever disse cravings, bør du forsøge at tilfredsstille dem på næringsrige måder. For eksempel, i stedet for at binging på en stor tallerken med alfredo-spredt hvid pasta, prøv at nyde en lille servering fuldhvede pasta toppet med en lavnatrium-tomatsauce. Dette sundere alternativ vil tilfredsstille begæret uden at tilføje for mange kalorier eller sukkerarter. Din læge kan give dig mere specifikke retningslinjer for, hvordan du skal håndtere dine specifikke krav.
