Svaret på hvor hurtigt du kan miste brystfedt er den hastighed, hvormed du kan tabe fedt generelt. Du kan ikke miste fedt fra et område af kroppen. At være en mand kan dog være en fordel. Højere testosteronniveauer gør muskelopbygning og fedt tab lettere lettere for mænd end kvinder.
The Pound-a-Week Plan
Folk træner på en fitness klub Foto Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Det tager et underskud på 3.500 kalorier at brænde 1 pund fedt. Den almindeligt accepterede sats for sikkert vægttab er 1 til 2 pund pr. Uge. Det ser ud til, at din overkrop kan give op med fedt hurtigere end din mave, hvilket betyder fordele ved en næringsmæssigt afbalanceret kost, der omfatter alle de vigtigste fødevaregrupper og skærer tilbage på tomme kalorier fra fedtstoffer og sukkerarter, kombineret med kalorieforbrændende cardio, som f.eks. jogging eller arbejde på cardio-maskiner, kan først vises i dit brystområde.
Skift balancen
Holdkammerater gør push-up's Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Mens du ikke kan konvertere fedt til muskel, er magert væv mere tæt end fedt og optager mindre plads. Opbygning af pec muskler med pushups, flyve og bænkpresser, mens krympning af fedtceller gennem kost og kardio vil gøre dit pec-område slankere og forbedre dit samlede fedt-til-magt vævsprocent.
Man-Boob Alert
Stor mand, der arbejder på sin computer Foto Credit: Mario Villafuerte / Getty Images Nyheder / Getty Images Ifølge Medical News Today er gynækomasti eller "mandlige bryster" også karakteriseret ved forstørret areola og ømhed. Denne tilstand er påvirket af hormoner og vil sandsynligvis ikke reagere på kost og motion. Se din læge for at udelukke mere alvorlige forhold, eller hvis du finder det pinligt.
