Rygsmerter er en almindelig lidelse under graviditeten. Den amerikanske graviditetsforening rapporterer, at 50 til 70 procent af kvinder oplever en form for rygsmerter under graviditeten. Selvom denne type smerte kan opstå på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af graviditeten, er det mere udbredt i løbet af tredje trimester, når din baby hurtigt vokser i størrelse. Inversion tabeller anvendes i en alternativ type rygsmerterapi. I nogle tilfælde hjælper denne type terapi med at lindre smerte, men der er risiko for, hvis du er gravid eller har andre sundhedsmæssige forhold.
Påståede fordele
Inversionstabeller anvendes primært som en metode til lindring af rygsmerter. Mayo Clinic forklarer, at hængende op og ned under denne type terapi er designet til at vende gravitationstræk i din krop. Det strækker din hvirvler og reducerer trykket og knuste nerver i rygsøjlen.
Sådan bruges
Inversion terapi virker ved at ligge sikkert på et bord på hovedet. Ifølge Healthy Back Institute begynder begyndere i 20 graders vinkel og kan arbejde op til en fuldt omvendt position på 90 grader. I denne henseende vil du opleve en masse blodgennemstrømning i dit hoved. Denne position er ikke den bedste, når den er gravid, da den reducerer blodgennemstrømningen til din baby. Brugere udfører øvelser mens inverteret som sit-ups og crunches.
Sikkerhedsbekymringer
Den opadrettede stilling påvirker dit kredsløbssystem. Ifølge Mayo Clinic, ved at bruge inversionstabeller i lange perioder, øges dit blodtryk og nedsætter din puls. Dette er især farligt under graviditeten, da din baby afhænger af et sundt kredsløbssystem. Plus, når du går ind i tredje trimester, kan dit blodtryk hæve lidt naturligt, da din krop producerer ekstra blod til din baby. På grund af kredsløbsvirkningerne anbefaler Mayo Clinic ikke inversionstabeller til brug for personer med hypertension, forhøjet blodtryk i øjnene eller kardiovaskulær sygdom.
Bundlinie
Alvorlige rygsmerter fra graviditeten skal behandles hos en læge for at sikre, at der ikke forekommer mere alvorlige komplikationer, såsom for tidlig arbejdskraft. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler lette øvelser til gravide som et middel til at lindre og forebygge rygsmerter. Et eksempel er en yogaklasse designet til gravide kvinder. Husk at traditionelle gulvøvelser ikke bør udføres under graviditeten. Selvom inverterede tabeller kan forbedre rygsmerter, siger Mayo Clinic, at virkningerne kun er midlertidige. Denne type terapi har for mange risici for gravide og bør ikke bruges, medmindre det anbefales af din læge.
