Hvis du følger en sund kost, kan spisning udvise en udfordring. Mange restauranter serverer kalorie-tætte måltider, der indeholder mere end den anbefalede mængde salt, fedt og sukker. Huddle House er en restaurantkæde, der serverer morgenmad, frokost og aftensmad. Mens det ikke er kendt som et af de sundeste valg til spisning, er der måder at reducere dit kalorieindtag, når du spiser der.
Håndtering af morgenmad
Huddle House tilbyder en vifte af morgenmadsservicer pakket med så mange som 1.200 kalorier. Hvis du ønsker at gå ud til morgenmad uden at bryde kaloriebanken, er en ægget hvid omelet et af de sikreste væddemål, ifølge den registrerede diætist Joanne Lichten, forfatter til "Eat Out Healthy." For eksempel indeholder en Huddle House Philly bøf omelet lavet med æggehvider og ingen ost ca. 250 kalorier, 36 gram protein og 8 gram fedt, ifølge "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter" af Alex Lluch.
Grabbing Lunch
Når det kommer til frokost på steder som Huddle House, skal du grilles eller broilere og springe over kalorieindhold som ost, gravies og cremet sauce, skriver Lichten. En Huddle House grillet kyllingesalat indeholder en anslået 340 kalorier, 32 gram protein og 2 gram fedt ifølge Lluch. En grillet kyllingesandwich uden ost giver en lignende næringsstofprofil. Hvis du hankering for fries, skal du vælge Huddle House søde kartoffelfries, som indeholder en anslået 180 kalorier, ifølge Lluch.
Går til middag
Nogle af måltiderne på Huddle House med de mest kalorier er på middagsmenuen, men det er muligt at få en hovedretter, der er under 500 kalorier. Hvis du bestiller 4 ounce bøf og erstatte fries med en salat, kigger du på ca. 380 kalorier, ifølge Lluch. Huddle House grillet rejer med salat er også en lav kalorieindstilling, med en anslået 250 kalorier. En anden sundere løsning er den sprøde kyllingesandwich, som har ca. 430 kalorier, hvis du bestiller det uden sovs.
Tips om spisning
Lichten anbefaler at du sparer spisning til en særlig lejlighed. Når du går ud for at spise, er en af de enkleste måder at reducere dit kalorieindtag på at dele en hovedretter med en anden eller dele den i halvdelen og tage resten hjem til en anden dag. Vælg grillede, dampede og broiled fisk og kødmuligheder, der serveres med dampede eller grillede grøntsager, og anmode om fedtholdig dressing på siden. Undgå at tilføje smør, fedtfattige dressinger og cremet sauce.
