Først udgivet af Stanley Burroughs for mere end 50 år siden som et toksinreducerende og kropspylingsprogram, har brochuren "The Master Cleanser" formet en protokol, der anvendes af superstjerner og andre, der søger at demonstrere deres slankekure. Kosten indebærer forbrug af citronsaft, ahornsirup, cayenne peber og vand sammen med afførende te og saltvand i 10 dage. Du ender med at tage kun 650 kalorier om dagen, så hurtigt vægttab er uundgåeligt - men det er også visse andre uønskede bivirkninger.
Fleeting Weight Loss
Hvis du holder fast i Master Cleanse i de foreskrevne 10 dage, vil du sandsynligvis tabe sig på grund af kalorieindholdet. Størstedelen af denne vægt er dog vandvægt, som vender tilbage, når du går tilbage til at spise en normal kost. Enhver fast vægt, du taber, vil være uforholdsmæssigt sammensat af magert muskelmasse, hvilket er værdifuldt kalorieførende væv. Burroughs havde aldrig til hensigt at regne som et vægttabsdiæt og endda erkendt, at du ville gå tilbage efter at have fulgt regimen.
Stress på sindet
Calorie deprivation og sult forårsager ofte crankiness, irritabilitet og træthed. Du må ikke have energi til at udøve eller påtage sig stressende opgaver på arbejdspladsen. Noteret madforfatter Jeffrey Steingarten rapporterede en manglende evne til at fokusere som følge af hans forsøg på at følge Master Cleanse. Du kan blive besat af ideen om mad, og når du er færdig med rensningen, er du bange for alt, hvad du kan finde - hvilket udelukker nogen af de renses påståede fordele.
Fysisk ubehag
Den afførende te, der kræves af Master Cleanse, kombineret med de vanddrivende virkninger af saltvand og citronsaft, får dig til at besøge badeværelset oftere end normalt. Afføringsmidlerne kan også føre til dehydrering, som i kombination med mangel på mad kan forårsage hovedpine. Efter Master Cleanse i alt for længe, eller hvis du er gravid, ammer, et voksende barn eller en teenage, en senior eller lider af en kronisk tilstand, kan det føre til nedsat immunitet og hjerteproblemer på grund af underernæring.
Rapporterede positive
Fans af Master Cleanse fejre sine positive bivirkninger, såsom følelse af lettere, forbedret hudtone og for nogle et klarere sind. Disse kan dog ikke være direkte forbundet med limonaden. At reducere fødeindtagelse får dig til at føle sig mindre opblødt, at skære forarbejdede fødevarer og øget vandindtagelse kan hjælpe din hud og eliminere koffein og alkohol reducerer hjerne tåge. Du kan opnå disse samme positive bivirkninger ved at følge en sikrere og mere sund detox regime, der indebærer at forbruge masser af rå løvgrønne, magre proteiner og fuldkorn.
