Arvæv opstår, når kollagenfibre danner over en skade under helingsprocessen. Nogle gange vokser disse fibre i alle retninger, hvilket får ar til at blive mørkere og mere udtalt, ifølge Massage Williamsburg i Brooklyn, New York. Massage terapi er kun et alternativ til mere komplekse procedurer for at reducere ar udseende og dannelse. Ved at øge blodcirkulationen siger massage-terapeuter, at massagen fremskynder helingsprocessen og forhindrer, at aret genåbnes ved at forblive bøjeligt.
Trin 1
Gnid arret i en cirkulær bevægelse for at fremme væskedræning. Dette kaldes lymfedrænkningsteknik og bruges til at minimere hævelse af arvæv. Gennem denne form for ærtmassage bliver dine lymfeknuder bedt om at dræne overskydende væske, der almindeligvis omgiver arvæv under helingsprocessen.
Trin 2
Stræk den omgivende hud udad - gnid forsigtigt arret med tommelfingrene ved hjælp af en cirkulær bevægelse. Dette hjælper med at holde dit ar fleksibelt og forhindrer det i at begrænse din bevægelse, især hvis arret er placeret på eller nær en ledd.
Trin 3
Påfør trykket på dit ar med din finger eller tommelfinger og gnid i en retning. Du kan også bruge din håndflade til større ar. Dette bryder op for overskydende kollagen og adhæsioner, ifølge hjemmesiden Body of Health.
Trin 4
Påfør lotioner eller massageolier til dit ar, når du masserer det for at forhindre, at huden tørrer ud. Når et ar er for tørt, kan det bryde åbent og forårsage nye sår at danne. Massageolier og lotioner kommer i forskellige dufte og urteblandinger.
Tips
- Konsulter en certificeret massage terapeut til alternative massage teknikker, såsom cupping, som også øger omsætning.
Advarsler
- Må ikke massere dybe ar, før de er helt helede. Du kan genåbne dem og forårsage infektion.
