Dit indre øre giver impulser, der sendes til din hjerne, hvor de anerkendes som lyd. Disse impulser styrer også din sans for balance. Betingelser, der kan forstyrre disse funktioner, omfatter øreinfektioner - den mest almindelige sygdom blandt børn ifølge U.S. National Library of Medicine - og Meniere's sygdom, som er karakteriseret ved svimmelhed eller svimmelhed. Selv om fødevarer ikke er kendt for at forårsage ørebetingelser, kan visse fødevarer udløse eller forværre deres symptomer.
Salty Foods
Saltholdige fødevarer er højt i natrium, hvilket er et mineral, der opretholder væskebalance. Forbruger for meget natrium kan kompensere dine indre øre væskeniveauer, ifølge Vestibular Disorders Association, øger risikoen for svimmelhed og andre indre øreproblemer. For at undgå disse risici forbliver væk fra særligt salte fødevarer, såsom kartoffelchips, pommes frites, pretzels, forarbejdede kød, sojasovs og konserves. Lavnatrium-alternativer omfatter luftpoppet popcorn krydret med naturlige urter, hjemmelavet suppe og friske, magre kød.
Tilføjet sukker
Bagværk til salg på et marked. Fotokredit: Jill Chen / iStock / Getty Images Undgå fødevarer, der er rige på tilsatte sukkerarter, kan også medvirke til at forbedre indre ørevæskebalance, ifølge VDA. Fælles sukkerrige fødevarer omfatter slik; mælkechokolade; frosne desserter; pandekage sirup; frosting; og kommercielt bagt kager, bagværk, kager og tærter. Drikkevarer højt i tilsatte sukkerarter inkluderer almindelig sodavand, energidrikke, blandede kaffedrikke og søde frugtsaft. Naturligvis søde fødevarer, såsom frisk og frosset frugt, giver næringsrige alternativer.
Tyramine Kilder
Røget fisk klar til emballering. Fotokredit: cmfotoworks / iStock / Getty Images Tyramin er en aminosyre, der udløser migræne eller alvorlige, langvarige hovedpine. Migræne udløser kan også forstyrre indre øre funktion, hvilket fører til svimmelhed og andre Meniere sygdoms symptomer. Fælles kilder til tyramin omfatter alderen ost, røget fisk, kyllingelever, nogle bønner, figner og rødvin, ifølge University of Maryland Medical Center. Lavt tyraminproteinkilder omfatter friske magert kød, fisk og tofu. Fordi alkohol kan ændre volumen og sammensætning af indre ørevæske, kan undgåelse af alle alkoholholdige drikkevarer også hjælpe med at håndtere dine symptomer.
Nødder og visse frugter
En skål med ristede nødder. Fotokredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Nødder, selvom en nærende fedtkilde, kan også udløse migræne og relaterede indre øre symptomer. Hvis nødder ser ud til at forværre dine symptomer, skal du undgå alle nødder, møtrikere og andre ting, der indeholder nødder: slikstænger, stirfries, is, trail mix og tærter. Visse frugter, herunder bananer, citrusfrugter og avocadoer, kan have lignende virkninger. For at opretholde et stærkt immunforsvar, brug en række andre frugter og grøntsager, såsom bær, tomater, grønne grøntsager, paprika og squash.
