Teorien bag et kolon rens er, at det giver din fordøjelseskanalen en pause fra sine normale funktioner ved at nedbryde den mad, du spiser, så fangede toksiner kan spules fra dit system. En af de mest populære kolonrensninger er baseret på citroner og er kendt som mesterrensningen.
Din kolon
Som en del af din fordøjelseskanalen spiller din kolon en vigtig rolle i at absorbere vand og give vigtige næringsstoffer til din krop. Din tyktarm - som danner de øverste fire til seks fod af din tyktarmen - absorberer salt, vand og andre mineraler fra mad, når det passerer til din endetarm. Derefter udledes alt affald gennem afføring.
Om kolonrensning
Der er en række måder du kan rense din kolon på, herunder colonic hydroterapi og kunstvanding, orale kosttilskud og metoder som citronmesterrensningen. Uanset hvilken metode du vælger, er hensigten bag rensningen at give dine fordøjelseskanaler en pause, skylle tyktarmen af giftig opbygning og potentielt hjælpe dig med at tabe dig, forbedre tarmfunktionen og genaktivere dit system. Før du begynder en rensning, anbefales det at undgå alkohol, mættet fedt og raffineret sukker og rygning. Processen er ikke tilrådelig, hvis du ammer et barn eller har en kronisk sygdom. Tjek med din læge for at sikre, at kolonrensning er sikkert for dig.
Citron Egenskaber
Citronen er en citrusfrugt, der har antioxidantegenskaber på grund af dets høje indhold af C-vitamin. C-vitamin er vandopløseligt, så det kan rejse let gennem din krop og ødelægge frie radikaler, eller toksiner, der kan forårsage cellebeskadigelse og føre til alvorlige helbredsforhold, såsom kræft.
Sådan tager du det
Et af de mest kendte citron kolonrensningsprogrammer er mesterrensningen. Det kræver, at du drikker op til 12 glas med en særlig citronblanding hver dag i syv til ti dage. Drikken er lavet med økologisk citronsaft, rent vand, cayenne peber, sort B eller C ahornsirup, plus nogle afføringsmiddel, som er valgfrit og bør kun bruges, hvis du ikke har nogen negative bivirkninger.
Forholdsregler
På grund af de anvendte afføringsmidler og muligheden for ekstra tarm bevægelser og diarré kan kolonrensning forårsage dehydrering. Drik masser af væsker, mens du gør en rensning af denne type og tjek med din læge, inden du bruger afføringsmidler, især hvis du har nyre eller hjertesygdom.
