Drikkevand med citron og honning er ikke garanteret at holde dig sund, men det kan have nogle fordele. I det mindste vil det hjælpe dig med at blive dehydreret, hvilket kan være et problem med nogle sygdomme. Men beviser er stadig foreløbige og modstridende om, hvorvidt det vil give dig andre sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere rynker eller kolde symptomer eller forbedre fordøjelsen.
Honey Health Benefits
Honning kan være nyttigt for at reducere opkastningsfrekvensen og diarré hos børn med gastroenteritis, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Medicinal Food i juni 2010.
Der er også nogle tegn på, at honning kan mindske risikoen for kronisk sygdom. Det kan også hjælpe med at forbedre antioxidantkapaciteten, reducere kolesterol, forbedre insulinfølsomheden og have en antimikrobiell effekt - alle mulige fordele ved bekæmpelse af sygdom. Honning kan endda hjælpe med at begrænse hjertesygdomsrisiko gennem det antiinflammatoriske virkninger og immunsystemet fordele, ifølge en anmeldelse artikel offentliggjort i Nutrition & Food Science i november 2011.
Lemon Health Benefits
Tilføjelse af citron til vand kan gøre dig mere tilbøjelig til at drikke mere væske, hvilket hjælper dig med at blive hydreret. Desuden giver hver ounce af frisk citronsaft 20 procent af den daglige værdi for C-vitamin. Selvom C-vitamin ikke vil helbrede en forkølelse eller forhindre dig i at blive forkølet, tager C-vitamin rigtigt, når du først begynder at opleve kolde symptomer kan lidt forkorte din kolde og gøre dine symptomer lidt mindre alvorlige, bemærker kontoret for kosttilskud.
Gør det varmt
Folk, der følger citronvandstrenden, anbefaler ofte at drikke det varmt, enten det første om morgenen eller som en eftermiddagsdrik. Der kan være nogle fordele ved at drikke en varm honning citronvand drik i stedet for en kold version. En undersøgelse offentliggjort i Rhinology i 2008 viste, at varme drikkevarer giver mere lindring fra kolde symptomer, herunder ondt i halsen, nysen og hoste end kolde. New York Times bemærker, at enhver varm drikkevare, herunder en med citron og honning, kan hjælpe med kolde symptomer, potentielt begrænsende smerter i kroppen og overbelastning. Det Forenede Kongeriges National Health Services anbefaler også at bruge en hjemmelavet hoste med citron og honning til at hjælpe med at behandle hoste i stedet for kommercielle hostemedicin.
Potentielle overvejelser
Citron er meget sur, så du vil gerne drikke noget almindeligt vand efterpå for at skylle ud munden, og bør ikke tænde dine tænder med det samme for at forhindre, at du ved et uheld udsletter emaljen af dine tænder.
Tæl ikke med honning citronvand for at behandle enhver medicinsk tilstand, da der ikke er nok beviser til at understøtte dette. Hvis du er syg, skal du konsultere din læge i stedet for en bevist medicinsk behandling.
