For mange diætere er pizza den ene overbærenhed, de simpelthen ikke kan klare sig uden. Og mens der ikke er nogen grund til at forbyde pizza fra din kost, er portion kontrol afgørende for at nyde pizza uden at indtage et usundt antal kalorier.
Kalorier
En 9-tommers frossen pizza med ekstra ost påfyldning indeholder 760 kalorier. Af disse kommer 280 kalorier fra fedt.
Næringsfakta
En 9-tommers ekstra ostepizza indeholder 32 g fedt; med 16 af de gram, der kommer fra mættet fedt, er det 80 procent af den anbefalede daglige værdi for mættet fedt til en person på en 2.000-kalorie diæt. En pizza giver også 80 mg kolesterol, 1.420 mg natrium, 6 g fiber og 38 g protein.
Overvejelser
Hvis ekstraost pizza er en yndlings godbid for dig, skal du gå videre og nyd det til tider, selvom du forsøger at tabe sig. Men begrænse dig til et eller to skiver; spise en hel pizza i et møde pakker en usund mængde kalorier, fedt og salt til et enkelt måltid. Endnu bedre, vælg en almindelig ostepizza med vegetabilske toppings for at skære kalorierne og øge næringsstoffer.
