Dit ansigt og hovedbund består af 10 grupper af muskler. En af disse muskelgrupper er læberne, som er omgivet af tre muskler, der får dig til at smile, rynke, pucker eller tygge. Når du er gammel, begynder hud og muskler i dine læber at falde, hvilket gør dit ansigt til at se ældre ud. Ansigtsøvelser til læberne kan medvirke til at øge blodgennemstrømningen, reducere sugende hud og tone dine læders muskler.
Punktering
Ansigts yoga er baseret på teorien om, at ansigtsøvelser gør arbejdet med en ansigtsløftning minus operationen. Denne ansigtsøvelse er designet til at bruge musklerne rundt om dine læber, så du får udseendet af fastere stærkere læber. Sæt dig lige op og pung dine læber. Stret din mund i et smil, og hold dine læber pursed. Kys dine læber som om du smider luftkys.
Suge
Denne øvelse strammer og toner musklerne i og omkring dine læber. Placer din pegefinger i munden og sug på den så hårdt som muligt. Du bør føle musklerne i dine kinder og dine læber kontraherer. Hold i fem sekunder, så langsomt slappe af din mund og fjern fingeren. Gentag 10 gange.
"O"
Denne øvelse hjælper med at fjerne de små rynker placeret på siderne af munden. Pung dine læber og form din mund til en lille "O" form. Hold dine læber anspændte og smil så hårdt som din dåse, så du føler dine kindmuskler kontraherende.
Orbicularis Oris
Udøvelse af orbicularis oris, den cirkulære muskel, der ligger rundt om munden, hjælper med at fjerne fine linjer og producerer faste, fulde læber ved alternerende kontraktions- og afslapningstilstande. Smør området omkring munden med vand eller en lille smule olie, så dine læber ikke knækker. Placer begge indeksfingre på begge sider af munden og træk dine læber forsigtigt ud. Denne bevægelse vil indgå i din orbicularis oris muskel. Hold i to sekunder, og træk derefter lidt længere, og musklerne bliver mere kontraherende. Gentag 25 gange. Hvis du gør denne øvelse rigtigt, er det en isotonisk og isometrisk øvelse, der ændrer muskelens længde på grund af at holde sammentrækningen under din gentagelse.
Læber
Sæt lige og pung dine læber sammen forsigtigt. Koncentrere dig om at løfte dine pursed læber op mod din næse. Løft så højt som muligt, og hold den i fem sekunder. Slap af og gentag fem gange.
