Power yoga er en træning med yoga poser præsenteret på en måde, der gør dig sved og føler energi. De hurtige, flydende sekvenser er designet til at øge fleksibiliteten, mens styrkelsen af muskler og balance. Mens mange mennesker deltager i et fitnesscenter for at opleve en power yoga-klasse, er der yoga-dvd'er til rådighed for hjemmepraktikere. Vælg en der passer til dine behov for sundhed og fitness, mens du stadig holder dig i orden med øvelsen.
Vælg et færdighedsniveau
At have et kendskab til yoga er nøglen, når du begynder en mere intens regime, så baser din power yoga DVD-køb på din yoga-oplevelse. At hoppe direkte til en video for avancerede praktiserende læger kan ikke kun være afskrækkende, men farlig for din krop. Du kan finde separate power yoga dvd'er til nybegyndere, mellemliggende og avancerede niveauer. Du kan også finde muligheder, der omfatter alle tre niveauer i en video, hvilket er mere praktisk og overkommeligt.
Fokusområder
Spørg dig selv, hvad du vil komme ud af din praksis, når du vælger din video. Mange power yoga dvd'er er rettet mod specifikke fitness mål for praktikere. Nogle fælles fokusområder er vægttab, udholdenhed, styrke, fleksibilitet og total-body conditioning. Hvis du vælger en video, der matcher dine øvelsesmål, vil du ikke blot motivere dig til at arbejde mod resultater, men give en positiv oplevelse i hele din fitnessoplevelse.
Meditation og vejrtrækning
Selvreflektion og oplysning er begge en vigtig del af yoga og kan opnås gennem dyb meditation og vejrtrækning, eller pranayama. Disse meditationsteknikker bruges før og efter en yoga træning og kan også bruges som stress-reliever i hårde situationer. Når du vælger din power yoga DVD, skal du sikre dig, at videoen indeholder vejledende vejrtrækning og meditation, så du kan blive vant til at anvende denne teknik til din praksis og hverdagen.
