Uanset om du er diabetiker, der søger at holde blodsukkerniveauerne under kontrol, eller bare vil eliminere kulhydrater fra din kost, behøver snacktid ikke bestå af fødevarer, der er rige på kulhydrater. Faktisk kan flere fødevarer - for det meste kød - give dig et kalorieindhold uden kulhydrater for at hjælpe dig med at komme igennem resten af din dag, herunder fjerkræ, rødt kød, skaldyr og forarbejdede kød.
Fjerkræ
Når du leder efter en middagsmad, der er mindre end 100 kalorier og carbfri, skal du ikke se mere end en 2 ounce udbenet, hudløs kyllingebryst, som indeholder 60 kalorier, 1 gram fedt og 13 gram protein. Med ingen kulhydrater får denne snack 18 procent af sine kalorier fra fedt og 82 procent fra protein. Tyrkiet er en anden carbfri snack, der er lav i kalorier, indeholdende 94 kalorier pr. 3 ounce servering. Dette snack alternativ leveres med et halvt gram fedt og 21 gram protein. Et slankere valg end kyllingebryst, kalkuner får 92 procent af sine kalorier fra protein og 8 procent fra fedt.
Seafood
Seafood er en anden carbfri snack mulighed, der er lav i kalorier. En 1-ounce servering af tun har 33 kalorier, 8 gram protein og ingen fedt, hvilket betyder, at snacken får alle sine kalorier fra protein. En halv kop konserver indeholder 64 kalorier, 13 gram protein og 1 gram fedt, der bryder ned til 12 procent fedt og 88 procent protein. En mellemstor krabbekage indeholder 95 kalorier, 5 gram fedt og 13 gram fedt og får 47 procent af sine kalorier fra fedt og 53 procent fra protein.
Rødt kød
Lime udskæringer af rødt kød, som f.eks. Bøf og bøf, kan være lige så sunde og lave kalorier som deres fisk og fjerkræparater. For eksempel indeholder en 1-ounce stribe magert bøf 53 kalorier, 2 gram fedt og 8 gram protein. En 2-ounce patty mager malkekød har 76 kalorier, 3 gram fedt og 12 gram protein. Disse snack alternativer er også helt carbfri.
Forarbejdede kød
Forarbejdede kød, såsom frokostkød og bacon, laver levedygtige carbfri snackindstillinger, der er mindre end 100 kalorier. For eksempel indeholder en 1 ounce skive kogt skinke frokostkød 8 kalorier, 2 gram protein og ingen fedt. Et stykke bacon har 27 kalorier, 2 gram fedt og 2 gram protein. Et pølseforbindelse er højt i fedt - 10 gram pr. Link - men er carbfri og indeholder 95 kalorier og 2 gram protein.
