Hvis du drikker en kop kaffe, vil det ikke tvinge dig til at sprute til badeværelset, men for mange kopper på en dag kan give din mave en gurglende følelse, der tyder på, at diarré er på vej. Koffeinen i din kaffe har en afførende virkning på din krop, og en af bivirkningerne ved overdreven koffeinforbrug er diarré.
Overdreven koffein kan være problematisk
Koffein påvirker alle forskelligt, men moderat forbrug af koffeinholdige produkter som kaffe og læskedrikke vil ikke give dig diarré. University of Michigan Health Service bemærker, at 1.000 eller mere milligram koffein, som du måske forbruger i ti 6 ounce kopper kaffe, kan påvirke din tarm. En 2009-artikel i "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders" advarer dog om, at kun 2 til 3 kopper kaffe kan føre til diarré.
Koffeins virkning på dit system
Den koffein, du spiser, er medvirkende til at bidrage til peristaltik, hvilket er den proces, der bevæger mad gennem dit fordøjelsessystem. Koffein stimulerer musklerne i tyktarmen til at skifte kontrakter og derefter slappe af, hvilket resulterer i et øget behov for at bevæge tarmene. Koffeineret kaffe stimulerer denne del af din krop mere mærkbart end koffeinfri kaffe eller vand.
Creme og sukker kan spille en rolle
Hvis du tilføjer sukker og mælk eller fløde til din kop kaffe, kan drikken have en mere udtalt effekt på dit behov for at bruge badeværelset i en fart. Hvis du har laktoseintolerance, selvom du ikke ved det, kan lactosen i mejeriproduktet forårsage diarré. Tilsvarende kan mange mennesker opleve diarré som følge af forbrug af sukker eller endda kunstige sødemidler som sorbitol.
Lessen risikoen for dehydrering
Hvis koffeinforbrug fører til diarré, er den enkleste tilgang at reducere dit koffeinindtag, og se om tilstanden falder. Det er sikrere at reducere dit koffeinindtag end at stoppe det helt, da pludselig koffeinudtag kan føre til en række bivirkninger. Når du har diarré, skal du sørge for, at du drikker vand ofte for at reducere risikoen for dehydrering. Besøg din læge, hvis diarré fortsætter i to eller flere dage, du oplever en høj feber, eller du oplever blod i din skammel.
