Hver handling, som din krop kræver, bruger kalorier, fra at komme ud af sengen om morgenen for at træne i gymnastiksalen. Antallet af kalorier hver handling kræver afhænger af, hvad handlingen er, din kropsvægt, og hvor længe du udfører handlingen. Der er en simpel ligning, du kan bruge til at bestemme, hvor mange kalorier du brænder ved at rejse 3,5 miles på en elliptisk.
Kalorier brændt
For at bestemme, hvor mange kalorier du brænder, mens du bruger en elliptisk, skal du multiplicere energiforbrugsnummeret med din vægt i kg efter antallet af minutter, du har udført øvelsen. Energiforbruget til elliptisk træning er 0,16. At konvertere din vægt i pund til kilo, divider din vægt i pund med 2,2. For dette eksempel antager du, at du er en 150 pund person, og det har taget dig 45 minutter at arbejde på elliptikken for en tilsvarende 3,5 miles. For at bestemme, hvor mange kalorier du brændte, dividerer du først 150 med 2,2 for at nå frem til en vægt på 68,18 kg. Multiplicer derefter 0,16 ved 68,18 med 45 for at finde ud af, at du brændte omkring 491 kalorier på elliptisk.
