Problemer med vejrtrækning under træning kan vise sig som åndenød, hvæsende vejrtrækning, barkende type hoste eller tæthed i halsen. Der er mange grunde til, at du måske udvikler problemer med at trække vejret under træning, herunder for nylig at have påbegyndt et træningsprogram, motion-induceret astma eller en hiatal brok. Du skal vide, når problemer med at trække vejret under træning er noget, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, og når det ikke gør det.
Alder
Når du alder over 30 år begynder luftflowet gennem lungerne at falde. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Alder, livsstil, generel sundhed og generel fysisk tilstand er alle faktorer i situationer, hvor du kan opleve vejrtrækningsbesvær under træningen. Efter alder 30 begynder luftfrekvensen gennem lungerne at falde langsomt, hvilket gør det nemmere for dig at blive forpustet under fysisk anstrengelse. Membranets muskler og dem mellem ribbenene bliver svagere gennem levetiden, hvilket kræver, at de arbejder hårdere for at give maksimal luftstrøm. Disse naturlige forandringer med aldring forhindrer dig ikke i at udveksle tilstrækkelig luft, fordi i ungdommen er der "overskydende" lungekapacitet, som du trækker på kroppen, når du alder.
Livsstil og fysisk tilstand
Hvis du lige begynder en øvelsesrutine, kan du være kort vejret i starten. Fotokredit: Dirima / iStock / Getty Images Hvis du har opretholdt en temmelig stillesiddende livsstil og begynder en øvelsesrutine eller et program, kan du måske finde vejrtrækninger under dine første træningsprogrammer. Det samme gælder, hvis du ændrer din træning for at omfatte mere aerob aktivitet; du kan opleve mild åndenød, indtil din krop begynder at acclimate til forandringen i fysisk aktivitet. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan motion føre til mild åndenød.
Sundhed
Øvelsesinduceret astma kan behandles med medicin. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Din overordnede sundhed er en anden vigtig overvejelse for, hvorfor du måske oplever problemer med at trække vejret, mens du træner, og hvorfor det er vigtigt at konsultere din sundhedspleje, før du begynder et træningsprogram. Hjertesygdom, respiratorisk sygdom og hypertension kan garantere, at du begynder med korte sessioner oftere end en lang daglig session, indtil din krop opbygger tolerance over for den nye fysiske aktivitet. Træningsinduceret astma er en tilstand, som kan behandles med medicin, så du kan motionere uden at opleve hvæsen og gasping.
Overvejelser
Åndedrætsbesvær, der er alvorlig, kan kræve nødtjenester. Fotokredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Åndenød på grund af alder, livsstil og fysisk tilstand er ikke usædvanligt, hvis det er det eneste symptom til stede. Symptomer som brysttryk, smerte eller ubehag, hvæsenhed i mangel af kendt astmastandard, åndedrætsbesvær, der er alvorlig eller forværres med tiden, tilstedeværelse af barkende hoste og tæthed i halsen er alle tegn på behovet for at blive set af en sundhedspersonale. Hvis der opstår problemer med at trække vejret pludselig, eller hvis du ikke synes at have nok luft med vejret, skal du kontakte alarmtjenester.
