Selvom den tid, der kræves for at helbrede en knoglebrud, afhænger af patientens helbred og alder samt sværhedsgraden af bruddet, tager det normalt flere uger i flere måneder at helbrede, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Gendannelse fra en brudt knogle kan være frustrerende og tidskrævende, men ernæring, hvile, medicinsk behandling og livsstilsvaner kan være med til at fremskynde helingen af et brudt knogle.
Brug korrekt ernæring
Når dit brudte knogler er helende, kræver det mere energi, mens det er i færd med at klare. For at brændstof denne ekstra energi har din krop brug for flere kalorier. Mængden af kalorieindtag øger din krop har brug for at helbrede en brudt knogle afhænger af din størrelse, vægt og sværhedsgraden af pause. For eksempel kan en skadet, bedridden patient have brug for tre gange mere kalorier end han normalt gør, mens han reparerer et brudt knogler, forklarer Osteoporosis Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Det er ikke kun vigtigt at øge dit kalorieindtag under din frakturerede knogleregningsfase, men det er vigtigt at indtage mere protein og calcium i din kost. Calcium og protein er vigtige byggesten af knogler, som er nødvendige i din knogle helingsproces. En daglig multivitamin vil hjælpe med at give yderligere vitaminer som vitaminerne B6, C, D og K samt mineralerne zink og kobber. Din læge kan give dig specifikke diætændringer, der er nødvendige under din genopretning.
Få masser af hvile
Nogle mindre knoglefrakturer som stressfrakturer heler med hvile, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Undgå den aktivitet, der forårsagede bruddet. Din læge kan have lagt en støbt, brace eller splint på den brudte knogle for at holde den immobiliseret. Du kan få brug for hjælp af krykker eller en kørestol for at holde dit brudte ben væk fra at bevæge sig. I nogle tilfælde kan du have brug for liggestol for at helbrede bruddet korrekt.
Søg medicinsk behandling
Sammen med resten kan ispakninger bruges til at mindske hævelsen. Din læge kan fortælle dig at bruge antiinflammatoriske lægemidler til at hjælpe med at lindre smerter og berolige betændelsesårsagerne ved knoglebrud. I nogle knoglefrakturer anbefales motion for at give øget omsætning og strøm af næringsstoffer til helbredelsesbruddet. Tal med din læge for at rådgive dig om de typer øvelser du kan gøre for at hjælpe med at helbrede din brud. Ved alvorlige eller åbne brud kan kirurgi være nødvendig.
Skift livsstil vaner
Rygning kan forsinke helingen af et brudt knogle og gøre dig dobbelt så stor som muligt for at få en infektion, siger Dr. Susan E. Brown, PhD. For at reducere din sandsynlighed for en infektion og forbedre din brudhelbredelsestid, skal du ophøre med at ryge, indtil dit brudte knogle er helt helet. Tilsvarende kan alkoholmisbrug øge risikoen for infektion, hvilket kan påvirke helbredelsestiden.
