Der er flere harmløse grunde til, at nogle mennesker oplever mavekramper efter at have spist for meget sukker, men der er også nogle alvorlige grunde. Alvorlige kramper, der varer lang tid, holder sig tilbagevendende eller ledsages af andre symptomer som feber, kvalme, opkastning og blødning, advarer dig om at komme til din læge og hurtigt. Med hensyn til de harmløse grunde kan enkle kosttilpasninger bidrage til at forhindre problemet.
Gas
Den mest sandsynlige årsag til din mave at gøre ondt efter at have spist for meget sukker er simpelthen gas. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse kan de fleste kulhydrater forårsage gas. Sukker er selvfølgelig en type kulhydrat. Gassen kan opbygges i forskellige dele af tarmene, hvilket gør det let at fejle for en mere alvorlig tilstand som hjertesygdomme, gallesten eller blindtarmbetændelse.
Årsager
Ifølge Nationwide Children's Hospital, sommetider sukker ikke helt sukker i den øvre tarm. Som det skrider frem gennem dit system, kan det gærre i tyndtarmen og producere gas. Nogle gange vil gassen passere lige ud, andre gange vil det bare forårsage en smertefuld oppustet følelse. Denne form for magekramper vises nogle få timer efter en sukkerbinge.
Laktose
Den måde sukker kommer ind i din krop kan også give dig en anelse om kilden til problemer. Hvis sukkeret kommer i form af en ice cream sundae, kan det være lactosen i mælken, der producerer kramperne. Lactose er et mælkesukker, og det producerer gas og diarré hos nogle mennesker. Mange lactoseintolerante mennesker undgår enten malkekød helt eller brug over-counter-piller, der leverer et enzym, der hjælper med at fordøje mælk smertefrit.
Varme
Ekstrem varme kan også være en faktor i sukkerrelaterede magekramper. Overdreven sukkermængde, ligesom koffein og alkohol, kan medføre, at din krop frigiver for meget væske. I varmt vejr giver dette dig øget risiko for dehydrering og varmeudmattelse. Kramper i maven er blandt de første tegn på varmelateret sygdom. Desuden anbefaler CDC at meget kolde drikkevarer kan forårsage magekramper. Disse oplysninger giver et smertefuldt billede: På en ekstremt varm dag kan du nå frem til en mega-stor, kølig kold frugtkasse, der køler ned. Kombinationen af høj varme, dehydrering og meget kold sukkerholdig væske kan alle arbejde sammen for at producere magekramper.
Forebyggelse / Solution
Den nemmeste måde at undgå sukkerrelaterede magekramper på er at undgå for store mængder raffinerede sukkerarter. I stedet for at drikke sukkerholdige sodavand på varme dage, nå for et glas vand eller en lavsukkeret sportsdrink. Spis en bred vifte af sunde fødevarer fra tværs af alle fødevaregrupperne. Sukkerrelateret kramper bør ikke vare mere end en dag eller to, så hvis du fortsætter med at føle sig dårligt, eller hvis de kramper ledsages af andre symptomer, skal du sørge for at se din læge.
