Som en kvinde er perimenopause tidsperioden i dit liv, hvor du overgår til overgangsalderen. Perimenopause kan starte så tidligt som i slutningen af 30'erne og varer normalt i flere år. Under perimenopause svinger dine hormoner dramatisk, hvilket kan påvirke dig fysisk og følelsesmæssigt. Du kan akkumulere uønskede pund i denne periode, på trods af at du følger en livsstil, som altid har styret din vægt i fortiden. Kontakt din læge, hvis du venter uventet.
Insulin resistens
Når din kost består af for mange forarbejdede fødevarer og for meget hvidt sukker, kan dine celler blive resistente overfor insulin. Insulin er nødvendig til transport af glukose gennem cellevægge. Processen er gradvis og kan resultere i type 2 diabetes. Som følge af insulinresistens gemmer din krop det overskydende glukose som fedt, hvilket resulterer i vægtforøgelse. Mens drikker diæt sodavand kan reducere dit kalorieindtag, mange af dem stadig få dig til at producere insulin, hvilket bidrager til din insulinresistens.
Stress
Når du er under stress, frigiver din binyren cortisol. Cortisol er et hormon, der forhindrer vægttab. Din krop fortolker stress som en trussel mod din overlevelse og begynder at hæve kalorier. Stresset kan komme i mange former. I tillæg til følelsesmæssig stress, crash dieting, binging og svingende vægt kan alle stress kroppen. Hvis stress er kronisk, kan det forårsage en metabolisk lidelse kendt som binyre træthed. Som en reaktion på stress kan du også overvære og ikke være opmærksom på det.
Hormoner
Under perimenopause reducerer dine æggestokke gradvist deres produktion af østrogen. Da din østrogenproduktion formindskes, søger din krop at producere det andetsteds. Din krop søger derefter at opretholde fedt i et forsøg på at opretholde din hormonbalance. Også, når du nærmer dig overgangsalderen, producerer din krop mindre af hormonprogesteron. Faldende progesteron niveauer forårsager ikke dig at blive fedt, men de forårsager vandretention og oppustethed.
Kropssammensætning
Kvinder har en tendens til at miste muskler og blive fede, da de nærmer overgangsalderen. Indledningsvis kan fedtet målrette mod din mave. Fordi muskel vejer mere end fedt, kan denne indledende stigning i kropsfedt ikke forårsage en stigning i din vægt. Men som du mister mere magert masse, vil din basale metabolisme bremse. Din langsommere metabolisme gør det mere sandsynligt, at du vil få fat i hele kroppen, hvilket vil medføre en stigning i din vægt.
