Tranebærhibiscus er en spiselig plante fra hibiscusfamilien. Det er en stor buske oprindeligt fra Afrika og hedder "tranebær" på grund af dens dybe røde farve. Dens farvning samt bladform ligner ligner et ahorn træblad. Det videnskabelige udtryk for tranebærhibiscus er Hibiscus acetosella. Andre navne omfatter: False Roselle, Maroon Mallow og Red-Shield hibiscus. Flere og flere opskrifter og fødevarer omfatter plantens blade på grund af dets sundhedsmæssige fordele.
Vitaminer
Hibiscusplanterne er generelt akkrediteret som en rig kilde til C-vitamin. Dette er især gavnligt at tilføje til dine vinterdage, når du måske har brug for mere af det C-vitaminforøgelse. Selvom ikke så stærk indeholder hibiscus også vitamin B-3, som også kaldes niacin og B-2 eller riboflavin. B-vitaminerne er kendt for at give dig mere energi hele dagen, en anden ekstra fordel for tranebærhibiscus.
Antioxidanter
Tranebærhibiscus, som andre hibiscus, er en fremragende kilde til antioxidanter på grund af dets indhold af C-vitamin. Inklusive antioxidanter i din kost hjælper med at holde dig sund. Nogle undersøgelser støtter påstanden om, at anthocyaniner, antioxidanten findes i hibiscus, hjælper med at bekæmpe kræft, forbedre din leverfunktion og sænke kolesterolniveauet. Den anbefalede daglige dosis af anthocyanin fra hibiscusekstraktet er 250 mg.
Yderligere sundhedsydelser
Vitamin C og antioxidantkraft giver masser af grund til at indarbejde den smukkeste smag af hibiscus i din kost. Der er også andre ekstra sundhedsmæssige fordele. Hibiscus ekstrakt eller blade giver en kilde til jern og og calcium. Hibiscus er også forbundet med at sænke blodtrykket. Ekstrakten kan bruges som et antiseptisk middel til rensning af udskæringer og skrot. Det har også været forbundet med helbredende lidelser fra fordøjelsesbesvær, angst og skørbugt, når de tages som en eliksir.
Tranebær og Hibiscus Kombination
Du kan også se tranebær og hibiscus kombineret i tranebær-hibiscus te, smoothies og medicinske eliksirer. Bemærk, at dette ikke nødvendigvis omfatter "Tranebærhibiscus", men indeholder bestemt gavnlige næringsstoffer. Blandingen, som typisk bruger ekstrakt fra Roselle-hibiscusbladene, er rig på antioxidanter. Både tranebær og Roselle hibiscus er en fremragende kilde til vitamin C. Denne kombination anbefales ofte til at øge og støtte dit immunsystem.
Forsigtig
Lidt forskning og test er blevet gjort på sikkerheden ved forbrugende hibiscus blade. Gravide eller ammende kvinder samt børn bør bruge ekstra forsigtighed. Følg den anbefalede dosering for voksne: 10 mg tørrede blade. Der er også en vis bekymring for, at hibiscus kan forstyrre kroppens evne til at metabolisere acetaminophen. Kontakt en læge, hvis du planlægger at inkludere hibiscus blade eller ekstrakt i din kost.
