I tusindvis af år er ingefær blevet værdsat for dets medicinske virkninger, og nippe på ingefærte kan give lindring fra nogle ubehagelige forhold. For den fulde effekt bryg din egen te ved at koge frisk ingefær i vand eller kigge efter emballerede te, der indeholder ingefær som hovedindholdet snarere end dem, der indeholder traditionel te med noget ingefær smag. Så sund som gingerte kan være, skal du tale med din læge, før du stoler på den for at behandle enhver medicinsk tilstand.
Mave beroligende
En af ingefærens største krav til berømmelse er dens evne til at bekæmpe kvalme, og at drikke ingefærte kan hjælpe med at løse maven, når du føler dig syg. Flere undersøgelser tyder på, at ingefær hjælper med at lindre bevægelsessyge og morgenkvalme samt kvalme induceret af kemoterapi eller kirurgi, ifølge University of Maryland Medical Center. Ikke alle undersøgelser er enige, men denne behandling kan muligvis ikke virke for alle i alle mavekørende situationer.
Sår-muskelhjælp
Ginger har antiinflammatoriske egenskaber og kan således hjælpe med at lindre muskelsår efter træning, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "The Journal of Pain" i 2010. Emner deltog i vægt træning for at fremkalde muskelsmerter og blev derefter givet enten rå ingefær, opvarmet ingefær eller placebo. Forskere observerede smertestyrke over de følgende tre dage og fandt ud af, at deltagere, der tog rå eller opvarmet ingefær, oplevede mindre smerte end dem, der tog placebo. Derfor kan du drikke gingerte efter hårde træningsprogrammer, som kan hjælpe dig med at klare træningsrelateret muskelsmerter.
Mindre smertefulde Perioder
Kvinder, der oplever tunge menstruationskramper, kan finde relief med ingefærte. I en undersøgelse offentliggjort i "BMC Complementary and Alternative Medicine" i 2012 fulgte forskere 120 elever, der havde dysmenoré, som præget af smertefuld kramper i maven eller ryggen i perioder. Emner blev givet enten ingefær eller placebo tre gange om dagen og rapporterede deres smerte og varighed under menstruation. De, der tog ingefær, oplevede mindre smerte end dem, der tog placebo, og smerten varede ikke så længe efter ingefærsgruppen.
Sikkerhedsbekymringer
Bivirkninger er sjældne, men at drikke for meget ingefærte kan forårsage ubehagelige reaktioner som oral irritation, halsbrand eller diarré. Mens der ikke findes officielle doseringsinstruktioner for ingefærte, skal du skære ned eller stoppe med at drikke det, hvis du oplever disse virkninger. University of Maryland Medical Center anbefaler også at tale med din læge, inden du tager ingefær, hvis du har gallesten, diabetes eller hjertesygdom. Derudover kan ingefær ikke være sikkert, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tager blodfortyndende lægemidler.
