Barbell er nemt en af de mest populære modstand træningsenheder. De forskellige konkurrencedygtige og kommercielle anvendelser til spidsen gør det nødvendigt at barbells være kompatible med vægte og udstyr fra forskellige producenter. For at imødekomme det store antal virksomheder, der producerer udstyr, holder de fleste barbells, der produceres i dag, sig til standardvægte, størrelser og former.
Historie
I det 19. århundrede, før barbells brugte justerbare plader, havde vægte som håndvægte, barbells og kettlebells tendens til at have hule orbs, som kunne læsses med sand eller skud. Efterhånden som fitnessbevægelsen blev populær, blev de mere brugervenlige tallerkenbelastede løftestænger normen. I dag er næsten alle kommercielt producerede barbells standard, så ethvert mærke af vægt kan anvendes med ethvert mærke af barbell.
Olympiske barbell
Den olympiske barbell er den standard, som alle andre barbells forsøger at måle op. På syv meter lang er baren selv 28 mm i diameter, og ærmerne, som vægten glider på, er 50 mm i diameter. Standardvægten for en olympisk barbell er 45 pund. For at forbedre grebet har en barbell knurling over de sektioner, der skal greb. Selv en billig olympisk barbell vil nemt støtte over 200 pounds af vægt, mens en standard barbell vil begynde at bøje.
Andre Barbells
Der findes mange typer af bjælker, der hver især er velegnede til forskellige formål, mens de stadig holder standarddimensionerne. En vægtløftning bar designet til sporten af olympiske vægtløftning er lavet af fleksibelt stål for at give en piske effekt under eksplosive lifter. En kraftløftestang, der anvendes i konkurrenceevne, er stiv, hvilket giver stabilitet med maksimale vægte. Konstrueret til international konkurrence, konkurreres vægtstænger ofte i kilo i stedet for pund. De typiske barbells, der findes i de fleste kommercielle fitnesscentre, er designet økonomisk, med lavere kvalitet stål til lavere udstyrsomkostninger. Disse ikke-olympiske standardstænger måler en tomme i slutningen, men kan udstyres med adaptere til at tage de olympiske plader med større hul.
Fordele
Standardstørrelsen på stænger gør det muligt at bruge dem i flere indstillinger uden behov for specialplader. Kompatibilitet er også vigtig for andre stykker gymnastikudstyr, som stativer, bænke og løfteplatforme. Standard dimensionering tillader også en enkelt, velplejet barbell at give sin ejer år med jævn brug, selvom udstyr omkring det er opgraderet.
Advarsel
Ligegyldigt hvor godt lavet, spidsen er et alvorligt stykke udstyr, der kan være farligt, hvis det bruges ukorrekt. Hvis du er uerfaren med vægttræning, skal du ikke bruge en vægtstang uden tilsyn af en fitness-professionel.
