Når du vågner op på en kølig morgen med en hård hoste, kan dit første instinkt være at rade medicinskabet til en eliksir, der lover solid hvile og rydder luftvejene. Men til hvilken pris?
Relateret: 18 fødevarer med en 'Bad Rap', der egentlig er gode for dig
Vores kroppe er designet til at bekæmpe sygdomme som forkølelse, men på trods af at vi har en overflod af naturlige lægemidler til vores rådighed, fylder vi stadig på "kemikalier", der kan forårsage endnu flere problemer.
Mother Earth Living har tips baseret på studier fra University of Maryland og Penn State for at styre dig væk fra kunstig hosteundertrykkelse. At holde i hoste eller kvælde det med medicin kan forhindre din krop i at gøre sit job - at få skidtet ud. (Forresten kan en forkølelsesfugter hjælpe med at berolige luftvejen, mens du slår op slimhinde.)
Her er fem grimme bivirkninger at passe på i kold medicin. Og efter at have læst disse fem naturlige alternativer kan du beslutte, at det er tid til at gå "kold" kalkun.
1. Bloedsukker Spikes
Du kan lige så godt drikke Hersheys sirup, fordi lægemidler som Delsym indeholder høj fructose majssirup (HFCS) og saccharose (raffineret bordsukker).
Begge sødemidler er kemisk behandlede og absorberes hurtigt af sukkertyper, der forårsager hurtige blodsukkerstifter. Bukspyttkjertelen er tvunget til at sparke i overdrive for at kompensere, hvilket slider organet ud. Hver gang vi bruger stærkt koncentrerede sukkerarter, opdager vi vores chancer for at få type 2 diabetes.
Insulinresistens er en anden vej til diabetes. Tilstedeværelsen af overskydende insulin efter at have spist unaturligt sukkerholdige stoffer får kroppen til at miste følsomheden overfor insulin. Flere af fedtlagringshormonet skal produceres til at styre blodsukkeret, så der opnås vægtforøgelse: Det er en ond cirkel. Det er akkumuleringen af disse kunstige sødestoffer eller tilsatte sukkerarter, der forårsager problemer. De bør undgås for enhver pris.
Naturlig Remedy
Ginger: Gingerne kan modtage inflammationsegenskaber langs helbredelsesprocessen og reducere irriterende symptomer. Du kan tygge på små stykker af roden eller kog det med citron for at lave te.
2. Kræft
Selvom hostemedicin alene ikke vil give dig kræft, tilføjer den den dødelige kombination af usunde ting, vi sætter i vores kroppe. Lorenzo Cohen fra University of Texas M.D. Anderson Cancer Center fandt gennem sin forskning, at de, der spiser et overskud af sukker, især fructose, er mere tilbøjelige til at få kræft. Hostmedicin indeholder saccharose, som består af glucose og fructose.
En form for konserveringsmiddel, parabener, lurer også i hostesirupper i form af methylparabener og propylparabener, hvilket er mærkeligt, fordi de typisk findes i kosmetik. Kampagnen for sikker kosmetik fastslår, at disse konserveringsmidler kan forårsage kræft, reproduktionstoksicitet og hormonforstyrrelser, når de påføres huden, hvilket gør det endnu mere om, at disse stoffer bliver konsumeret. Børn er særligt sårbare overfor parabens virkninger.
Naturlig Remedy
Lakris: Mens du skal bruge forsigtighed (det kan hæve blodtrykket), kan lakrids være til gavn for beroligende ridser i luftvejen, mens du hjælper med at løsne slim. Brug under lægens vejledning.
Kunstige farver, der kan findes i hostemedikamenter, har vist sig at forårsage crankiness hos børn. Fotokredit: carballo / Adobe Stock 3. Crankiness
Som om et barn med forkølelse ikke var nok af et mareridt, kan HFCS, madfarvning og kunstige smagsstoffer yderligere føje til humørsvingninger og angst. Mens en række kunstige farver føjer sig til hue med hostemedicin, finder du ofte Yellow 5 på ingredienslisten, som har været direkte forbundet med negativ adfærd hos børn.
"Disse syntetiske kemikalier gør absolut intet for at forbedre fødevarernes ernæringsmæssige kvalitet eller sikkerhed, men udløser adfærdsproblemer hos børn og muligvis kræft hos nogen", citerer Center for Videnskab i Offentlig Interesse deres direktør Michael F. Jacobson.
Ifølge psykologi i dag kan forbruge for meget sukker resultere i depression, angst, afhængighed og læringsproblemer. Kort sagt, de ting, der formodes at berolige de små ned under en sygdom, kan brænde en dræbte tantrum.
Naturlig Remedy
Pebermynte: Menthol er i pebermynte og beroliger, mens du arbejder som en ekspektorant, der bryder overbelastning, så det kan udvises. Menthol eksisterer allerede i mange over-the-counter medicin, men det kan bruges i sin naturlige tilstand uden grove bivirkninger.
4. vægtforøgelse
Endokrine forstyrrende kemikalier, der findes i parabener, kan alvorligt smide hormoner ud af whack, hvilket forårsager problemer som hypothyroidisme, ifølge Miljøstyrelsen.
Hypothyroidism fører til en langsommere metabolisk hastighed, hvilket forårsager ekstra pounds at hæve på. Propylparabener (fundet i hostemedicin) virker som syntetisk østrogen og forstyrrer det endokrine system, ifølge miljøgruppen. Dette gør dem EDC'er (hormonforstyrrende kemikalier), som er overalt; så vi kan i det mindste reducere vores indtag lidt ved at sparke hostemedicin.
Naturlig Remedy
Honning: Børn med forkølelse sover bedre og hoster mindre, når de får honning før sengetid. Dens antimikrobielle og antibakterielle egenskaber gør vidundere. Giv ikke honning til børn yngre end et år gammel.
5. Tandforfald
"Tandforfald sker, når plack kommer i kontakt med sukker i munden, hvilket forårsager syre til at angribe tænderne," siger MouthHealthy.org.
Hvor mange gange tager du en slyng af medicin, så slip straks hovedet tilbage til din pude? At sukker sidder bare på dine tænder, og syrer forårsager forfald.MouthHealthy.org fortsætter med at sige, at tandforfald er den mest almindelige kroniske barndoms sygdom. Måske giver sukkerholdige lægemidler bogstaveligt talt dette klæbrige problem.
Naturlig Remedy
Te: Alle de nævnte midler kan kombineres til en række te, hvilket øger de allerede hostende bragte kvaliteter af den toasty drik. Den varme væske og damp kan løsne slim og øge helingen. Hydrering forstyrrer trængsel, mens immunforsvaret styrkes. Specifikt kan grøn te afbalancere din munds pH, hvilket forhindrer tandforfald.
Relateret: 50 ting at kaste ud nu (og hvordan man kan bortskaffe dem)
Hvad synes du?
Bruger du normalt kold medicin, når du er under vejret? Hvilke andre retsmidler bruger du til at slippe af med en forkølelse? Lad os vide i kommentarfeltet!
