Lejlighedsvis tristhed er en uundgåelig del af hverdagen. Det er et normalt følelsesmæssigt svar på fysisk og psykisk tab. Alle påvirkes forskelligt af eksterne og personlige faktorer, der kan fremkalde tristhed. Tristhed er ikke en psykisk sygdom, det er en følelse, der kan vare et par minutter, et par dage eller overflade intermitterende i årevis.
Fysiske årsager
Fysiske ændringer, der forårsager tab af uafhængighed, værdighed, mobilitet og hjernefunktion fremkalder normalt tristhed. Disse ændringer forekommer almindeligvis ved kroniske sygdomme, såsom hjertesygdom, diabetes, multipel sklerose eller Alzheimers sygdom. Hormonfluktuationer, såsom øget østrogen før menstruation og under graviditet, kan også udløse perioder med tristhed. Ifølge forfatterne af en artikel i januar 2009 i "Journal of Women's Health" har 12,2 procent af kvinder præmenstruelle syndrom symptomer, der forstyrrer deres livsstil i en vis grad.
Psykologiske årsager
Tristhed er en reaktion på følelsesmæssigt, intellektuelt, socialt og åndeligt tab. Almindelige eksempler på psykologiske tab omfatter dødsfald for en elsket; tab af status, sundhed, indkomst eller tro og tab af håb for fremtiden for dig selv eller en anden. En anden form for psykologisk sorg er forårsaget af længsel efter noget, der ikke er muligt. Disse nostalgiske minder skaber en wistful form for sorg, mens hjemløshed forårsager følelser af tristhed og ensomhed på grund af fraværet af familie og venner.
Eksterne årsager
Når du møder en person, der er trist, svarer du sandsynligvis med et trist ansigtsudtryk og støttende ord. Når du ved, at mennesker eller dyr lider uden egen skyld - uanset om de er i dit eget samfund eller i andre dele af verden - kan du opleve følelser af hjælpeløshed, nød og identifikation med de ofre, der efterlader dig en tilbageværende type tristhed.
Personlige årsager
Nogle mennesker er mere modtagelige for sorg end andre er. Ældre voksne oplever mere intense følelser af tristhed som reaktion på ubehagelige situationer, ifølge forfatterne af en april 2011 artikel i "Social Cognitive Affective Neuroscience." Forfatterne rapporterer øget følsomhed og erfaring med tab som faktorer, der bidrager til denne forbedrede "tristhedsreaktivitet".
Forfattere af et november 2011 studie udgivet i "Psykologi af æstetik, kreativitet og kunst" undersøgte, om musik kan fremkalde ægte tristhed. Forskere fandt, at deltagere, der valgte trist musik selv, blev virkelig triste, da det udløste nostalgiske minder. Resultaterne viste, at når deltagerne lyttede til trist musik valgt af forskeren, oplevede de mindre intens sorg. Forskere præciserede endvidere, at en deltagers niveau af indre medfølelse og empati ramte intensiteten tristhed udløst af både personligt udvalgt og forskerudvalgt musik.
