Uanset om du vil afkøle om sommeren eller varme op om vinteren, ser det ud til at grøn te er fuld af antioxidanter for at hjælpe med at øge dit immunsystem. Ifølge Yale-New Haven Hospital kan du høste fordelene ved grøn te, uanset om du kan lide det is eller varmt, men der er et par ting at huske på, inden du begynder at drikke.
Planten
Grøn te i din tepose og i den flaske iste kommer begge faktisk fra blade af Camellia sinensis, en hvidblomstret plante, der hovedsagelig findes i Asien. Disse blade er mindre behandlet end de sorte, fortæller Yale-New Haven Hospital hjemmeside, så de bliver rigere kilder til antioxidanter. De kan også øge dit stofskifte og muligvis hjælpe med vægttab.
Koffein
Koffein er en stimulant, der almindeligvis anvendes som en del af den daglige rutine hos de fleste voksne. Der er helt sikkert en forskel i fordelene ved varm vs kold grøn te, når det kommer til koffein. Du er bedre med den varme te, hvis du søger stimulering. USA's Department of Agriculture siger, at 6-oz. kop brygget (varm) grøn te på 26 mg koffein, mens 16 oz. af iced grøn te har kun omkring 15.
Brygning
Hvis du udnytter evnen til at brygge din egen varmegrøn te, kan du gøre det mere gavnligt end flaskeis, som måske ikke har været brugget tilstrækkeligt langsomt til at modtage alle sundhedsfordele. Yale-New Haven Hospital anbefaler at studere te i varmt vand i mindst tre minutter for at få alle de fordelagtige antioxidanter fra te. Når du har gjort det, kan du drikke det varmt eller over is.
Overvejelser
En "New York Times" -artikel om sommerdrikke advarede imod forbrug af forberedte grønne drikkevarer, selv om grøn te har sundhedsmæssige fordele. Det erklærede, at nogle mærker af isgrøn te havde så meget som 53 g sukker i en 20 oz. flaske. Også ifølge notatet, ifølge Yale-New Haven Hospital, tilføjer mælk til te - som oftest gøres til varm te end kold - kan ændre antioxidants evne til at fungere ordentligt.
Advarsel
Drikke grøn te kan forstyrre nogle medicin. Ifølge University of Maryland Medical Center har reaktionerne været forbundet mellem grøn te og visse kolde lægemidler, antibiotika, beta-blokkere, blodfortyndere og kemoterapi. Det kan også ændre virkningerne af humørsvingende medicin som benzodiazepin, tranylcypromin og clozapin. Kontakt din læge eller apotek om receptpligtige lægemidler, du tager, og om det er sikkert at drikke grøn te med dem.
