Det er almindeligt at opleve et øjejob en gang imellem. Dette symptom stammer fra en ufrivillig muskelkramme i øvre eller nedre øjenlåg. Ofte kommer disse øjenlågstrækninger eller tics på pludselig, er harmløse og forsvinder efter et kort udseende. Mindre, men vedvarende øjenlågspasmer kan være forbundet med træthed, stress, tørre øjne eller overskydende koffeinindtagelse - og imødegåelse af disse kan hjælpe med at stoppe trækningen.
Trin 1: Rest
Dine øjenlågsmuskler er mere tilbøjelige til at ryste, hvis du er træt. Spastrene stopper typisk, når du sover, og holder sig væk, når du er veludhvilet. Pas på dig selv og få masser af søvn. Øjens træthed forårsaget af læsning eller arbejde på en computer i længere perioder kan også forårsage spasmer, så tag pause regelmæssigt for at hvile dine øjne.
Trin 2: Reducer stress
Stress kan også udløse øjetrykning. Gør ændringer for at reducere stress i dit liv, hvis det er muligt. Tæller stress ved at tage en tur, lytte til musik, engagere sig i hobbyer og bruge tid sammen med venner. Gør ting, du nyder, og udøve afslapningsteknikker for at holde roen, når stressede situationer opstår.
Trin 3: Skær koffein
Da koffein er et stimulerende middel, kan det også bidrage til øjetrykning. Begræns eller undgå drikkevarer eller fødevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te, colas, chokolade og energidrikke. Undgå også over-the-counter (OTC) medicin, der indeholder koffein.
Trin 4: Fugt
Nogle gange er tørre øjne den bagvedliggende årsag til øjetrykning, og OTC-saltopløsnings øjendråber kan hjælpe med at lette disse symptomer - og lindre rysten. Hvis du har symptomer på tørre øjne, skal du tale med din læge.
Trin 5: Se din læge
Mindre almindeligt forekommer lidelser i nervesystemet, såsom blepharospasm eller hemifaciale spasmer, mere alvorlige øjen- eller ansigts symptomer. Disse tilstande kan kræve behandling med medicin, kirurgi eller botulinumtoksin (Botox) injektion. Sjældent er øjetrykning et tegn på en mere alvorlig lidelse.
Tips
- Sollys kan forværre øjetrykket, så brug solbriller eller en solhat for at beskytte dine øjne mod blændingen.
Advarsler
- Se en læge, hvis du har træk i øjet eller øjet i mere end en uge, hvis du har væskelækage fra øjet eller hvis du oplever rødme eller hævelse i det ene eller begge øjne. Lad også din læge vide, om dine symptomer er alvorlige nok til at forstyrre din vision, eller hvis du oplever træk i andre dele af dit ansigt.
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
