At forsøge at blive gravid kan være en vanskelig proces for kvinder, der har fertilitetsproblemer. Selv om der er flere forskellige niveauer af fertilitetsproblemer, og mange måder du kan klare dem på, er en af de bedste måder at gøre det ved at vide, hvornår du ægløses. Kendskab til din ægløsningstid hver måned er også nyttig for de kvinder, der forsøger at undgå at blive gravid. Mens du bare ved, at dine ægløsningstider ikke er den bedste måde at forhindre graviditet på, er det et nyttigt værktøj til at gøre det.
Trin 1
Optag den første dag i den sidste periode du havde (den dato, hvor du begyndte din sidste menstruationscyklus).
Trin 2
Noter det gennemsnitlige antal dage i din personlige menstruationscyklus. Forstå, at din menstruationscyklus starter på den første dag i din periode og slutter på den sidste dag, før du starter din næste periode. Beregn din normale menstruationscyklus ved at holde øje med det for en tidsramme på flere måneder. Vær opmærksom på, at din cyklus kan variere hver måned. Gennemsnit mængden af dine cykler over et tidsrum på tre til fire måneder for at finde længden af din gennemsnitlige menstruationscyklus.
Trin 3
Vær opmærksom på, at kvinder normalt ægløses 14 dage før starten af en menstruationscyklus. For eksempel vil en kvinde med en 28-dages cyklus sandsynligvis ægløses på den 14. dag i sin cyklus; en kvinde med en 30-dages cyklus vil sandsynligvis ægløses på den 16. dag i sin cyklus.
Trin 4
Brug ægløsningskalkulatorer til rådighed online for at se dine forventede datoer for ægløsning. Du kan bruge websteder som The Imperfect Parent og Ovulation-Calculator til at få din ægløsning dato beregnet for dig (se Ressourcer). Vær forberedt på at give den første dag i din seneste periode og din gennemsnitlige menstruationscykluslængde for at modtage resultater.
Trin 5
Overhold din vaginal udledning. Når du nærmer dig ægløsning, bliver din vaginale udledning mere klar og vandig og vådere og tykkere på din aktuelle ægløsningstid. Efter ægløsning vil denne udledning føles lidt klæbrig.
Tips
- Den gennemsnitlige menstruationscyklus er ca. 28 dage. Besøg en frugtbarhedslæge for at hjælpe med at beregne din ægløsningstid. Fertilitetslæger kan give dig forskellige test til at hjælpe dig med at bestemme mere præcise ægløsningsprognoser.
Advarsler
- Ved at ægløsning beregning giver dig et skøn over din ægløsning dato, og at hvis din menstruationscyklus varierer hver måned, kan det være svært at forudsige dine ægløsning datoer.
