Ligesom dit hus har brug for en efterår og forårsrengøring, det gør din krop også. Naturlige rensninger består normalt af en detox i tre til 21 dage for at fjerne kroppen af uønskede toksiner. Der er mange naturlige rensede kostvaner, hvoraf de fleste består af at fjerne en eller flere fødevarer, der indeholder potentielt skadelige stoffer som korn, mejeriprodukter, raffinerede sukkerarter eller rødt kød.
Hvem har brug for det
En uopvarmet naturlig rensning er ideel til alle sunde individer to gange om året - forår og efterår - for at hjælpe med at befri kroppen af toksiner og forbedre, hvordan du føler. Det er bedst at konsultere en læge eller sundhedspersonale inden du starter en naturlig rensning. Foråret renser hjælper med at bringe kroppen ud af vinterdvalen og forberede sig på sommeren. Et fald rens vil hjælpe kroppen med at klare vinteren fremad.
Fordele
Ved at udnytte en naturlig rensende diæt vil du gerne ændre dine spisemønstre og trang til gavn for dig ud over rensetiden. Ifølge Dr. Joey Shulman, forfatter af "The Makeover Diet", er rensning simpelthen "imellem fastende og regelmæssig spisning.". Andre rapporterede fordele ved rensning omfatter mere energi, forbedret humør, forbedret fordøjelse, vægttab og generelt sundere spisning.
General Cleanse Day
De fleste renser begynder dagen med en høj klasse vand og citron, da citronsaft kan hjælpe med at stimulere lymfesystemet, leveren og opløse urinsyre. Til morgenmad anbefales vitaminer med højt indhold af vitamin C, da C-vitamin er en af de mest kraftfulde antioxidanter og hjælper med at fjerne kroppen af skadelige stoffer. Andre fødevarer at spise hele dagen omfatter salater med mælkefri dressinger, soja yoghurt, frugt og grøntsager, hummus og magert hvidt kød eller fisk (Se De fleste af de fødevarer, der er valgt hele dagen, er naturligt høje i vitaminer, mineraler og antioxidanter for at hjælpe med at opbygge et stærkt, sundt immunsystem.
Tilladt og forbudt mad
For de fleste naturlige rensninger er der nogle almindelige tilladte og forbudte fødevarer. Generelt forbydte fødevarer består af sukkerarter - med undtagelse af naturlige sukkerarter i fødevarer som frugt - mejeriprodukter, alkohol, raffinerede korn og forarbejdede fødevarer. De fleste renser giver dig mulighed for at spise mad som enhver form for frugt eller grøntsager, alle nødder og frø, flerumættede fedtstoffer, alle krydderier, smør og æg
