Blandet bindevævssygdom, eller MCTD, er en autoimmun lidelse, som frembringer overlappende symptomer på polymyositis, sclerodermi og lupus. Derudover kan personer med MCTD opleve træk ved reumatoid arthritis. Nogle almindelige symptomer på MCTD omfatter træthed, blodkar spasmer, hævede hænder, lav grad feber, muskler smerter, følsomhed over for kulde og ledd hævelse. Forbrug af visse fødevarer og efter en afbalanceret kost kan bidrage til at reducere intensiteten af nogle af dine symptomer. Hvis du lider af en autoimmun lidelse, skal du altid kontakte din læge, inden du ændrer din kost.
Vitamin D
D-vitamin spiller en afgørende rolle i funktionen af dit immunsystem, da det hjælper med cellulær produktion og udvikling. Mangler i vitamin D er forbundet med udviklingen af autoimmune sygdomme. Derudover er en vitamin D-mangel forbundet med fremskridt i bindevævssygdomme, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Arthritis Research and Therapy" i 2008. Tilstrækkeligt D-vitaminindtag er afgørende for optimal immunsystemregulering. Den anbefalede daglige tilførsel af D-vitamin er 600 internationale enheder til voksne op til 70 år og 800 internationale enheder til voksne 71 og ældre. Gode fødekilder til D-vitamin omfatter laks, sardiner, makrel, æggeblomme, beriget mælk, korn og appelsinsaft.
Fiskeolie
Fisk olie kan hjælpe med at lindre stivhed, betændelse og ledsmerter, der ofte forekommer hos personer med MCTD. Også, omega-3 fedtsyre, en type fiskeolie, kan forbedre din cirkulation og lindre følsomheder over for kulden. Gode kilder til fiskeolie omfatter fiskeolietilskud, laks, makrel, sild, ørred, sardiner og ansjos. Selvom der ikke er nogen daglig anbefalet godtgørelse for fiskeolie, anbefaler MedlinePlus at du tager 3 gram eller mindre fiskeolie hver dag.
bromelain
Bromelain er en type enzym, der kan indtages for at reducere arthritisk smerte og ledstivhed. Dette enzym findes i stammen og kernen i ananas og i ananasjuice. Bromelain virker ved at fremme produktion af midler, der lindrer smerte og hævelse. Derudover indeholder bromelain kemikalier, som forhindrer tumorvækst og tynder blodet. University of Maryland Medical Center anbefaler at indtage bromelain dagligt for at reducere inflammation og smerte. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud, der indeholder bromelain.
Samlet Ernæring
Spise en afbalanceret kost, der indeholder en række forskellige frugter og grøntsager, hjælper dig med at opretholde god ernæring og overordnet helbred, rådgiver MayoClinic.com. Derudover understøtter fødevarer, der er rige på antioxidanter, såsom blåbær, jordbær, kål, tomater og broccoli, immunforsvar og bekæmper frie radikaler. Bliv hydreret og undgå drikkevarer, der kan dehydrere din krop, såsom koffein og alkohol. Vedligeholdelse af god helbred kan afhjælpe nogle MCTD symptomer eller hjælpe dig med at klare bedre med dine symptomer.
