Skulderskader kan skyldes gentagne belastninger, traumer eller ukorrekt form under sportsaktiviteter og motion. Det amerikanske akademi for ortopædkirurger anbefaler kompression, ud over hvile, is og højde, for at lindre symptomerne og opmuntre helbredelse. Indpakning med kompressionsbandage fremmer blodgennemstrømning og immobiliserer leddet for at forhindre yderligere skade. Tilgængelig i de fleste kædeforhandlere findes kompressionsbandager i forskellige størrelser. En ven eller fysioterapeut kan hjælpe dig med at anvende et kompressionspakke til din skulder.
Trin 1
Lad den sårede sidde i en stol med sin arm hvilende på et bord.
Trin 2
Placer slutningen af kompressionsforbindelsen på skulderbladet under den berørte skulder.
Trin 3
Pak ombindingen to gange, over skulderen og under armhulen. Sæt bandagen to gange ned ad bicep, mod albuen og derefter tilbage mod skulderen.
Trin 4
Pak ombindingen to gange rundt om det øvre bryst. Forbindelsen skal være tæt, men ikke så tæt, at personen ikke kan trække vejret.
Trin 5
Gentag trin 2 og 3, indtil du løber tør for bandage. Fastgør slutningen af bandagen med klip eller en sikkerhedsnål.
Ting du skal bruge
- Stor kompressionsbandage
- Bandage clips eller sikkerhedsnåle
- Slynge
- Is
Tips
- Brug en slynge til yderligere at immobilisere armen. Påfør is på toppen af indpakningen for at mindske hævelsen.
Advarsler
- Fjern og genindpak bandagen, hvis du oplever snurre eller følelsesløshed i din arm, hånd eller fingre. Kontakt din læge, hvis smerten fortsætter i mere end en uge.
