Nyresten og kronisk nyresygdom er to smertefulde og potentielt meget farlige forhold. Mere end 26 millioner amerikanere lider af kronisk nyresygdom, og dette tal forventes at stige. Du kan inkludere nyre-rensende friske frugter i din daglige kost som en simpel forebyggende foranstaltning. Vælg lav-kalium eller højt kalciumfrugter eller grøntsager for at gøre din frisk juice.
Nyre-venlig Kale
Denne mørke, grønne grøntsag kan være mere almindelig blancheret og på din middagsplade, men plantens blade og stilke gør en næringsrik juice, der er rig på calcium. Ifølge Linus Pauling Institute kan en diæt, der er høj i calcium, hjælpe med forebyggelse af nyresten. En 2-kops servering friskkalde producerer 1/2 kop friskbagsaft, der indeholder 201 milligram calcium pr. Portion. Dette er 15 procent til 20 procent af den anbefalede kosttilskud for calcium til voksne mænd og kvinder, herunder gravide og ammende kvinder.
Fordele ved citrusfrugtsaft
At være godt hydreret er en af de vigtigste måder at forebygge nyresten på. Ifølge MedlinePlus anbefales mindst 8 ounce glas væske hver dag, hvor størstedelen er vand. Du kan erstatte frisk juice til at opfylde dette krav, og Harvard Health Publications foreslår citrusjuice - som grapefrugt eller appelsinjuice - da citratindholdet hjælper med at forhindre dannelse af nyresten.
En Apple en dag, i Juice Form
Appelsinjuice er naturligt lav i kalium, hvilket er vigtigt for dem, der lider af kronisk nyresygdom. Som dine nyrer regulerer din krops kaliumindhold, kan en diæt høj i kalium for dem med denne tilstand føre til alvorlige komplikationer. At vælge en lav-kaliumjuice kan hjælpe dig med at blive hydreret uden at øge risikoen for at forbruge for meget kalium. En 1-kops servering af hakkede friske æbler gør 1/2 kop æblejuice med kun 134 milligram kalium pr. Portion - lidt under 3 procent af det anbefalede diætindtag for voksne.
Ananasjuicefordele
Som æbler er ananas også naturligt lave i kalium, hvilket gør dem til en nærende og hydratiserende saft, der er sikker for dem, der lider af nyresygdom. En 1-kops servering af hakkede friske ananas producerer 1/2 kop frisk ananasjuice, som har 180 milligram kalium pr. Portion. Dette er mindre end 4 procent af det anbefalede kostindtag til voksne.
