Ginkgo biloba er et urtetilskud, der ofte fremmes for sin opfattede evne til at forbedre kognitiv funktion og hukommelse. Dens evne til at forbedre blodcirkulationen kan gøre ginkgo til gavn for øjnene og blodkarrene. Fiskeolie kosttilskud er værdsat for deres høje koncentrationer af omega-3 fedtsyrer, som spiller vigtige roller i kroppen og kan have forebyggende sundhedsmæssige fordele. Af de to tilskud har fiskeolie vist sig at være effektivt til nedsættelse af triglycerider, mens ginkgo biloba ikke understøttes af tilstrækkelig dokumentation for at bekræfte, at det er effektivt til en bestemt anvendelse.
Ginkgo Basics
Ginkgo biloba blade indeholder antioxidanter kendt som flavonoider og terpenoider, som kan hjælpe med at neutralisere frie radikaler, der bidrager til kræft, hjertesygdom og Alzheimers sygdom, noter University of Maryland Medical Center. De flavonoider og terpenoider i ginkgo biloba funktion på forskellige måder. Mens flavonoider hjælper med at beskytte nerver, blodkar og muskler i hjertet, kan terpenoider forbedre blodgennemstrømningen ved at hjælpe med at udvide blodkarrene og forårsage blodplader at være mindre klæbrige. Ginkgo biloba er mest kendt som et "hjernetilskud" og er almindeligt taget for at forbedre hukommelses- og kognitiv funktion samt beskyttelse mod demens.
Ginkgo Biloba's effektivitet
Ginkgo biloba bruges ofte til behandling af tilstande, der skyldes mangel på blodgennemstrømning, såsom claudikation samt øjenrelaterede problemer, herunder glaukom, aldersrelateret makuladegeneration og diabetisk øjesygdom. MedlinePlus priser ginkgo biloba som "muligvis effektiv" til behandling af Alzheimers sygdom, forbedret tænkning hos både unge og ældre personer, Raynauds syndrom, claudikation, perifer vaskulær sygdom, svimmelhed og svimmelhed, glaukom, præmenstruelt syndrom og forbedring af farvesyn hos dem med diabetes.
Fish Oil Basics
Omega-3 fedtsyrerne i fiskeolie, som omfatter docosahexaensyre og eicosapentaensyre, har gjort det til et yndlingstilskud til beskyttelse af hjertet, faldende betændelse og forbedring af det samlede helbred, bemærker Harvard Medical School. Mangler i disse vigtige fedtstoffer har været forbundet med hjerte-kar-sygdomme, visse kræftformer, arthritis, humørsygdomme og andre tilstande. Fisk olie er et af de mest undersøgte kosttilskud, med potentielle anvendelser, herunder vægttab, arthritis, præmenstruel lidelse, bipolar lidelse, osteoporose og opmærksomhedsunderskud, ifølge New York University Langone Medical Center.
Effektivitet af fiskeolie
Fiskeolie bruges ofte til at sænke blodtryk og kolesteroltal - to faktorer, der er direkte forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde. På samme måde som ginkgo biloba har fiskeolie fået et ry som et "hjernekomplement", der kan hjælpe med forskellige psykiske lidelser, herunder Alzheimers sygdom. MedlinePlus har vurderet fiskeolie "effektiv" til nedsættelse af højt triglycerider og "sandsynligvis effektiv" for at holde hjertet fri for sygdom. Det er også klassificeret som "muligvis effektiv" til mange forskellige tilstande, herunder menstruationssmerter, arthritis, vægttab, nyreproblemer, bipolar lidelse, psoriasis og astma.
