Kost Coke er en kulsyreholdig drik indeholdende kunstige ingredienser herunder sødemidler, smag og farver. Drikkevarer er et ikke-kalorie-alternativ til almindelig cola. Coca-Cola Corporation introducerede først Diet Coke i USA i 1982; Selskabet markedsfører og distribuerer nu sodavand rundt om i verden.
Koffein
En 12 oz. dåse af kostkoks indeholder ca. 45 mg koffein. Til sammenligning er en 5-oz. kop kaffe indeholder 60 til 150 mg; en 5-oz. servering af te har 40 til 80 mg. Sundhed Canada anbefaler at du forbruger ikke mere end 2,5 mg koffein pr. 2,2 kg. af kropsvægt om dagen. Koffein kan begynde at påvirke dig 15 minutter efter du har fortært det. Det kan øge opmærksomheden, men kan også reducere din fine motorkoordinering og føre til hovedpine, svimmelhed eller nervøsitet, ifølge University of Washington.
Natrium
Kostkoks indeholder en lille mængde natrium. Når du drikker en 12 oz. kan du tage 40 mg natrium, hvilket er 2 procent af det anbefalede daglige indtag.
Aspartam
Kostkoks indeholder det kunstige sødemiddel aspartam. Ifølge FDA anses aspartam generelt for at være sikkert. FDA bekræftede dette sødestofts sikkerhed i 1996, efter at en undersøgelse i Europa havde stillet spørgsmålstegn ved det. Verdenssundhedsorganisationen fastsætter det acceptable daglige indtag af aspartam ved 40 mg pr. 2,2 lbs. af kropsvægt.
Aspartam består af to hovedingredienser: asparaginsyre og phenylalanin. Folk, der har den sjældne genetiske tilstand phenylketonuria, eller PKU, skal undgå denne ingrediens, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du ikke har denne betingelse, behøver du ikke være opmærksom på denne ingrediens, ifølge MayoClinic.com.
Konserveringsmidler og farver
Citronsyre, fosforsyre og kaliumbenzoat i Diet Coke tjener som konserveringsmidler. Konserveringsmidler forhindrer ødelæggelse på grund af gær, bakterier, svampe og forme. De forhindrer også smag og farveændringer og opretholder drikkevarens friskhed. Diet Coke indeholder også karamelfarve, et FDA-godkendt farveadditiv. Farveadditiver forbedrer naturligt forekommende farver, giver farve til fødevarer, der ikke har nogen, og modvirker farvestab, der opstår, når et produkt udsættes for luft, lys eller andre miljøforhold, ifølge FDA.
Andre næringsstoffer
Bortset fra natrium er Diet Coke ikke en vigtig kilde til vitaminer eller mineraler, som din krop har brug for. Det er også fri for fedt, fiber, kolesterol og sukker.
