Morgenmad får normalt krediten for at være det vigtigste måltid af dagen, men frokost er lige så vigtigt. American Academy of Pediatrics 'Healthy Children website rapporterer, at hvad dit barn spiser til måltider og snacks i løbet af dagen spiller en afgørende rolle i sin fysiske og mentale udvikling. Når du har forstået, hvad der kan ske, hvis dit barn regelmæssigt hopper over sit middagsmåltid, har du viden om at forberede og yde næringsrige og velafbalancerede frokoster.
Lav energi og sult
Kalorierne i dit barns frokost er afgørende for hendes energiniveau for eftermiddagen fremad. Hvis dit barn regelmæssigt springer frokost, spiser hun ikke proteiner, fibre, vitaminer og mineraler, hun skal koncentrere sig og fokusere til hendes eftermiddagsmad eller aftenmåltid. Uden en nærende og velafbalanceret frokost kan dit barn føle sig træt og træt og vil sandsynligvis ikke være motiveret til at blive meget færdig. Dit barn vil også føle sig sulten, hvilket kan forårsage hovedpine, irritabilitet og træthed.
Dårlig Ernæring
Dit barns middagsmiddag giver værdifulde muligheder for at få en god dosis af de vitaminer og mineraler, han har brug for til rigtig vækst og sundhed. Uden en velafbalanceret frokost kan dit barn mangle vigtige næringsstoffer som calcium, jern og vitamin C. Hellige børn bemærker, at når dit barn vokser, stiger hans ernæringsbehov og ved ikke at spise nok mad, kan hans udvikling lide. Dit barn skal spise en frokost, der omfatter frugt, grøntsager, proteinfødevarer og fedmælk eller andre mejeriprodukter for at få det, han har brug for.
Uddannelsesforsinkelser
Koncentration og fokus i klasseværelset afhænger af rigtige næringsstoffer, som dit barn får fra sin frokost. Spise de rigtige fødevarer til frokost vil hjælpe med at styrke dit barns hjerne, så hun kan lykkes i skolen. Hvis dit barn ikke spiser frokost, mangler hun de vitaminer og mineraler, hun har brug for, for at hendes hjerne skal fungere godt, så hun kan lære og beholde klasseværelset materiale. Ikke bare frokost vil gøre heller. Usunde fødevarer kan forårsage energislag, som kommer i vejen for at lære. Hele korn, frugt, grøntsager, nødder, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter er de ting, dit barn har brug for at spise til frokost for at gavne hendes skolepræstationer.
Fysisk inaktivitet
Hvis dit barn ikke spiser en sund frokost, vil han have ringe motivation eller evne til at engagere sig i efterskoleaktiviteter som sport og andre fysiske sysler. Hvis dit barn ønsker at være aktiv, er det vigtigt, at han spiser en sund og velafbalanceret frokost, så hans krop har evnen til at bevæge sig. Fysisk inaktivitet kan føre til usund vægtforøgelse, som yderligere kommer i vejen for dit barns evne til at engagere sig i fysiske sysler.
